悲觀是一種因自我感覺失調而產生的不安情緒，表現爲心理上的自我指責、安全感缺失、看問題負面等。美國韋爾斯利大學心理學系教授朱莉·諾雷姆博士認爲，並非每種悲觀情緒都會造成不良後果，適度悲觀甚至有益健康。
1.活得更久。德國埃朗根—紐倫堡大學的心理學家研究發現，對未來期望值較低的老年人可能更健康。因爲對未來持有悲觀情緒會鼓勵人們生活得更仔細，並及早採取健康和安全防護措施。
2.婚姻更穩定。今年7月發表在《個性與社會心理學期刊》上的一項研究表明，有些看似樂觀的夫妻更容易離婚，因爲他們把一切想象得太好，遇到問題不積極解決。另一項研究發現，懷着悲觀心態、期望值低的夫妻更容易體驗婚姻的美好。
3.提高效率。防禦型悲觀者（能預測消極後果，並積極採取防範措施的人）通常會想象將事情處理得一塌糊塗，但他們會更積極地做事，表現反而會更好。
4.緩解焦慮。防禦型悲觀者會過於擔憂某些事情。假設他們即將公開演講，這些悲觀的人會擔憂是否會說錯話或不慎將水灑在講臺上。但他們會千方百計地避免這些意外，將焦慮感具體化，有助減壓。
5.更會理財。心理學家曾要求一羣大學生玩模擬老虎機。結果發現，樂觀主義者總覺得自己下局會贏，於是不斷投入更多賭注，結果一敗塗地；悲觀主義者會根據不佳表現而減少賭注。這種悲觀心理讓人更有理智，財務狀況更好。
