睡幾個小時合適《黃帝內經》沒有規定，其實就像我們每個人的飯量不同是一樣的，每個人對睡眠的需求也有很大的差別。
在門診看病，有的人一天睡八個小時還來看失眠，他是覺得休息不過來，覺得睡8個小時還是累。但我們也知道很多名人、偉人，一天睡三四個小時就足夠了，每天的精神狀態也很好。所以睡眠沒有一個嚴格的標準，沒有說一定要睡夠多少才行，但是一般多數人都要七到八個小時，這是一個基本數字。
雖然《黃帝內經》沒有地明確告訴我們睡眠的時間，但是我們從他的理論上可以知道這個時間要求。《黃帝內經》把十二個時辰跟人體的五臟做了一個對應，子時——也就是現在的晚上11點到次日的1點——對應的是腎。中醫認爲人體的五臟都有不同的功能，有的主生髮，有的主閉藏。腎主閉藏，腎裏面藏着腎氣、元氣，是人生命的原動力，子時正是它行使功能的時候，我們怎麼做才能促使它發揮功能？就是睡覺，讓人體的功能活動處於休息的狀態，所以我們睡覺應該是在晚上11點左右。
如果一個人每天睡六個小時，一定是晚上11點睡到早上5點左右對身體比較好。如果是夜裏2點睡，早上8點起，雖然也是6個小時，長期下去身體就會出現衰憊與疾病。
