清晨
一杯淡茶,既能補充身體所需的水分,又能很好的清洗腸胃,減少腹部贅肉出現的機會。
早餐之前
喝杯蜂蜜水,能夠加速腸胃的蠕動,消除大餐後的積食,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,不僅減少肚腩出現的機會,還能有效改善便祕。
檸檬水
可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦!鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極爲豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉着,起到美白的作用。
新鮮的白開水
是另一個簡單而優質選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
但是需注意,飲水要掌握分寸,過量飲水導致血液所含的氧及營養物質濃度下降,爲滿足機體的能量供應,心臟必須加大工作強度,致使心臟負荷增加。