2006年花樣滑冰運動員趙宏博就是在大賽前持續加大運動量，出現跟腱炎，最終導致跟腱斷裂。
2008年北京奧運會上，劉翔因爲腳傷退出比賽，這一幕令多少人爲之心碎，多少人爲之惋惜！
2013年4月13日，湖人主場2分驚險戰勝勇士，但球隊老大科比卻在第四節兩度受傷，跟腱撕裂，最終無法堅持提前離場。
跟腱撕裂絕非運動員的‘專利’，在普通人中並不少見。如不多加註意，它甚至可導致跟腱斷裂。春天是一個運動的季節，人們都會選擇在這個季節出去走走，鍛鍊一下，很多學校的運動會也會選擇在春季舉行。我們在運動的時候特別應該注意安全，尤其要防止跟腱撕裂。
跟腱是人體最大的肌腱，連接在小腿肌肉和腳後跟之間，又被稱爲腳後跟上的一根橡皮筋。跟腱是小腿肌肉的延續，從小腿末段到腳後跟，跟腱逐漸變窄，供血也相應變差。跟腱撕裂在臨牀上是一種比較常見的運動性疾病。跟腱撕裂的原因，除了劇烈的動作如籃球和羽毛球，強烈的急停或者變向之外，還有就是長期勞損。如果長時間疲勞運動，可導致跟腱勞損，強度降低。這種情況下，一旦用力過猛，小腿三頭肌就會劇烈收縮，導致跟腱出現撕裂或者斷裂的情況。醫學界至今對於跟腱撕裂最好的治療方法爲靜養，別無他法，按照正常恢復時間的話，需要6個月以上。
那麼面對後果如此嚴重的跟腱撕裂我們應該如何預防呢？
第一，劇烈運動前最好要做10分鐘左右的熱身活動，把身體的關節和韌帶活動開。訓練和比賽前，應進行跟腱靜力性牽拉練習 3-5 分鐘。
第二，運動的時候一定要循序漸進，長時間不鍛鍊的讀者朋友們尤其要注意不能突然進行大運動量的體育鍛煉。平時可經常做一些小負荷腿部運動，如縱跳、拉伸等，鍛鍊跟腱的承受能力。如果運動中出現疲勞或疼痛時，應該立即停止運動，休息幾天。激烈運動後，第二天應休息，以求適度舒緩。
第三，正確掌握技術動作要領也是十分重要。進行各項體育運動要在完全掌握技術動作要領後再開始練習，以防動作不正確引起的跟腱撕裂。
第三，加強踝關節屈伸肌羣的專門力量訓練，同時，也應避免強度負荷過大、過分集中的踝關節背伸位發力練習。運動員應經常性進行踝跟部和小腿三頭肌的自我或相互放鬆按摩，尤其是在大量運動訓練後。
第四，應該高度重視和積極治療跟腱腱圍炎等一些容易引發跟腱斷裂的疾病，避免盲目地經常使用封閉治療。
只有注意運動中的細節，運動中需要注意加強保護和自我保護，才能預防跟腱斷裂的發生。（張爲波）
