在女性生活中，性感高挺的乳房是女人的驕傲，但是，隨着年齡和哺乳等方面的原因，女人的乳房會逐漸下垂，嚴重影響着女人的美觀程度，女人該怎麼辦呢？女性小編教會你7個動作可以讓你預防乳房下垂，保持性感迷人的乳房。
七大動作讓你預防乳房下垂
1、撫摸背部
以單手儘量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鐘。
2、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
3、擴胸運動
做伸展及擴胸的運動，可鍛鍊胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放鬆，重複動作5至6分鐘。
7、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按着腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
導致胸部下垂的原因
1、過度減肥
其實，減肥就是一個不好的因素。很多愛美的MM本身擁有着豐滿的身材加上傲人的上圍，但是追逐以瘦爲美的MM想要快速有效地減肥，殊不知，減肥的速度過快，會造成乳房內脂肪組織和皮膚變得越來越鬆弛，因此就在外部出現了乳房下垂的現象。針對減肥的年齡層多在中年和青年，因此這個階段的女性應該慎重減肥。
2、因爲哺乳
很多媽媽在一段時間的哺乳後，開始發覺自己的乳房好像縮水了一樣乾癟下垂，這是因爲經過哺乳後體內的激素水平降低，乳腺泡管和腺體以及直翻組織都會發生一定程度的萎縮，使到皮膚以及支撐組織相應變多了，最後就造成乳房下垂的現象，其乳房下垂的程度和妊娠、哺乳的次數有關。
3、年紀偏大
年紀逐漸增長，身體機能會逐漸減退，內分泌的功能也會下降，同時，雌激素分泌減少，乳房自然不夠充盈豐滿，甚至是皮膚、支撐組織、脂肪和腺體都有明顯的退化和萎縮，最後就成爲了空囊狀的下垂。
