平和體質是最理想的一種體質，但是有這種體質的人寥寥無幾。誰都想擁有平和體質，特別是對女性來說，身體素質好，身材勻稱，不胖也不瘦，臉色紅潤，而且精力充沛，情緒也穩定、平和，不容易生病，即使生病了也恢復得快。
平和體質的飲食調養
在飲食方面要注重多樣化，營養平衡。平常的飲食要合理搭配，蔬菜、瓜果、蛋類、肉類、奶類等食物要攝取平衡，保證身體有足夠的營養來源。
平和體質雖然是一種比較健康的狀態，但是不同時期的女性，需求也不一樣。例如，青春期的女性要保證營養足夠，多吃一些滋陰、補氣補血的食物。更年期的女性由於卵巢的變化，身體激素水平也處於變化狀態，可以根據體質的偏向，進行適當的進補，看看是需要益腎陰還是要補腎陽等。
多吃這些食養明星
1、糯米
糯米的脂肪含量低，能夠改善營養缺乏的現象，提高身體免疫力，保持皮膚光滑和臉色紅潤，很適合平和體質的女性食用。
2、平菇
平菇營養豐富，含有的多糖可以提高免疫力，具有抗癌的功效。含有的纖維素和礦物質能夠增強體質，改善我們身體的新陳代謝。女性經常食用，既能美容養顏和延緩衰老，還能預防和調理更年期。
3、白菜
白菜是我們很常吃的食物之一了，含有的水分特別高，味道也很清淡，可以清熱、幫助消除煩惱、利腸胃、排毒、解渴利尿等作用。白菜是消脂的高手，女性多吃白菜還能起到瘦身的效果，還能排毒美容。
4、土豆
土豆做法有很多，例如土豆泥、薯條、燉菜等等，味道也都很不錯。土豆雖然常見，但是擁有的營養缺失不少，對於消化不良、脾胃虛弱、腸燥便祕等，都有很好的療效。另外，土豆含有的成分裏面，還具有抗衰老的作用。女性適量的食用土豆，能夠潤腸排毒和延緩衰老。當然了，土豆含有很高的澱粉，吃太多的話容易發胖。
注意事項
如果油膩的食物吃太多，會導致身體內的脂肪過多，助長了溼熱。從而影響到了體質的平衡狀態，導致體質出現偏頗，因此，最好要遠離那些辛辣刺激油膩的食物。
過於寒涼的食物會影響到消化功能，還會傷及到脾胃，平和體質的女性不要吃太多，特別是夏季的時候，更不要貪圖清涼。
