平和型體質睡眠好、大小便通暢、性格開朗。平和型體質比較難得，日常養生多吃五穀雜糧，少吃油膩葷腥，維持正常即可。
平和體質吃什麼好?推薦藥膳
1、山藥芝麻糊
原料：山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰醬6克，鮮牛奶200毫升，粳米60克。
製法：粳米洗淨，浸泡1小時，撈出；山藥洗淨，去皮，切成小粒；黑芝麻炒香；把粳米、山藥粒、黑芝麻放入攪拌器，加水和鮮牛奶打成糊；鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾後燒沸，將芝麻糊慢慢倒入鍋內，放入玫瑰醬不斷攪拌，煮熟即可。
功效：長期服用，理氣健脾，益壽延年。
2、百草脫骨雞
原料：茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，蜂蜜少許，母雞1只，雞湯適量。
製法：母雞處理乾淨；茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎，用布包包住煎煮，過濾去渣，取得藥汁；母雞放入沙鍋，倒入藥汁、蜂蜜、雞湯，小火慢燉，煮熟即可。
功效：滋養五臟，補益氣血。
3、南瓜飲
原料：綠豆50克，老南瓜500克，鹽適量。
製法：綠豆洗淨，趁水未乾時加入鹽少許(3克左右)攪拌均勻，醃漬幾分鐘後，清水沖洗乾淨；南瓜去皮、瓤，洗淨，切成2釐米見方的塊。
鍋內加水500毫升燒沸，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜塊入鍋，蓋上鍋蓋，小火煮至綠豆開花，加入少許鹽調味即可。
功效：益氣生津，健脾養胃。
平和體質的調理方法
1.總原則平和體質，重在維護。
2.生活起居生活應有規律，不要過度勞累。飯後宜緩行百步，不宜食後即睡。作息應有規律，應勞逸結合，保持充足的睡眠時間。
3.形體運動。根據年齡和性別，參加適度的運動，如年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。
4.飲食調養。飲食要有節制，不要飢一頓飽一頓，還要避免攝入過冷過熱或者不乾淨的食物，粗細糧食要搭配合理，多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物，注意戒菸限酒。
5.精神調攝。中醫認爲，心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶。《黃帝內經》中有這樣一句話：“外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉爲務，以自得爲功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。
