女人每個月都會經歷過這個一個時期，沒錯，那就是月經期，而因爲這個的持續，女人總是很容易出現氣血不足的情況，而當氣血不足的話，則是會帶來不少的危害，所以在平時的時候，我們一定要及時補血。那麼你知道在平時的時候，我們要怎麼樣才能知道是否有氣血不足情況？小編就教教大家從哪些位置可以看出女人是否氣血不足。
從哪些位置看女人是否氣血充足
看頭髮
如果你擁有烏黑的頭髮，並且這頭髮是非常柔順的話，那麼代表着你是氣血是很充足的。但是如果你經常出現脫髮或者頭髮變黃跟分叉的時候，那麼你就要考慮一下了，看看你是否有貧血的情況，是否需要及時補血了。
看皮膚
昂女人氣血充足的話，皮膚是非常有彈性的，並且還沒有半點跟皺紋，臉蛋會直接出現白裏透紅的表現，這個是非常健康的徵兆。而出現皮膚粗糙，並且沒有觀澤，還出現色斑的話，就得考慮直接的氣血是否充足了。
看眼睛
如果你是屬於那種眼睛靈活度很高，並且隨時可以睜得很大的人，其氣血可以說是非常充足的。如果你是那種眼睛很乾澀，並且還會出現黑眼圈的人，你要小心了，如果不是因爲熬夜的話，則氣血是會比較少，纔會出現這個情況。
看睡眠狀態
你有沒有發現身邊有這麼一羣人，那就是他們很容易入睡，並且睡眠質量非常的好，基本可以說是一覺到天亮，而這些都是氣血充足的表現。如果你是經常翻來覆去睡不着，還很容易出現驚醒的情況，那麼你真的是要小心了，這些是氣血不足的一個表現。所以說我們也可以跟睡眠質量來診斷自己的氣血情況。
補血食療方
豬血菠菜粥
材料：豬血、菠菜、大米。
做法：先把豬血洗淨後切成小塊；菠菜直接洗淨後切成絲；大米直接淘洗乾淨。鍋裏注入清水，煮開後放入大米下去熬煮，等煮到6分熟的時候再倒入豬血跟大米，然後煮到材料熟透的時候再放入調味料。
蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔、牛肉。
做法：先把牛肉洗淨後切成塊，然後放熱水煮一下去血水；白蘿蔔直接去皮後洗淨切塊。鍋裏注入清水，倒入牛肉跟白蘿蔔，燉煮到熟透的時候，加入適量的調味料，然後攪拌均勻即可食用。
