便祕對於女人來說，是很大的一個困擾，尤其是一些剛生完孩子的女人，便祕的問題會變得更加嚴重，甚至還可能給女人們的生活造成很大的影響。所以說，女人產後要記得想法子恢復排便的行爲，不然的話，不僅搞亂你的生活，而且身體也會被搞垮的喲。
女人產後容易便祕及時調理
很多人估計都不明白，自己孕前的時候，一點便祕的現象都沒有，可是到了孕期及生完孩子之後，排便總是很困難，甚至發展成嚴重的便祕。女人們想要解決這種困擾的話，就要了解造成便祕的原因：
第一點、自身的腸胃不好
對於腸胃不好的女人來說，其腸胃就無法發揮正常的功能，一旦其功能降低了，蠕動的速度就會減慢的。這樣一來就會使得腸道內的食物殘渣等容積物一直停留，時間過長的話腸道內物質的水分就會被過度吸收，一旦水分被吸乾了，物質就會變得很乾燥，這樣更加不利於排出體外了。
第二點、分娩時出現了損傷
女人懷孕後在分娩的過程中，會陰及骨盆等部位很容易出現損傷，這些部位受傷了，很容易因爲神經反射作用而出現抑制排便的行爲。一旦抑制排便的行爲經常出現的話，就會造成自身排便規律被打亂，從而出現便祕的問題。
第三點、產後的飲食不夠講究
都說分娩的過程會讓女人的身體出現很大的損耗，因此，產後的女人都需要滋補身體。對此，女人們產後的飲食變得很重要，而且也應該講究一點，不應該將所有的滋補品都照單全收!因爲產後過度攝入高營養的話，會出現身體攝入的養分不均衡的現象。比如說容易缺乏纖維素，這種養分有助潤腸通便，少了它的話，腸道內的容積物就更難被排出來。
除此之外，由於產後體虛不方便下牀走動，而且又不習慣採用便盆排便，從而導致有便意不及時排便的習慣，久而久之就形成了便祕，到最後想要順暢排便會變得很困難的。若是不想要被這種困擾折磨的話，女人們產後一定要做好保養，讓自己不會有便祕的困擾。
女人產後改善便祕的訣竅
產後便祕不僅讓女人們排便困難，甚至還會導致女人們毀容、變胖、身體散發臭味之類的。不想要成爲這個樣子的話，就要認真想法子改善便祕：
1、喝些黑豆茶
黑豆除了可以吃之外，也可以用來泡茶水喝的。祖國醫學認爲黑豆因爲含有不少的膳食纖維，吃它有助滋潤腸胃，而且還有助讓糞便變軟，從而幫助糞便更好地排出體外。所以說，女人們產後便祕的話，不妨自己泡些黑豆茶喝一喝吧。
注意黑豆是要泡半個小時以上才能飲用，不然黑豆還未熟透，直接喝的話，反而會引起腸胃不適喲。
2、吃些水果
大部分水果都含有纖維素，要知道這種成分有助促進腸胃的蠕動，進而幫助糞便更快地排出去，所以說，建議女人們在產後不妨吃些水果，減緩便祕的問題：
A、草莓，這種水果含有豐富的纖維素，而且果膠的含量也不少，有這兩種營養存在，能夠很好的將糞便排出體外，減少便祕的問題出現。建議生吃或是榨成果汁飲用，還能解渴喲。
B、香蕉，這可是公認的潤腸水果，不少便祕的人都喜歡吃些香蕉，幫助自己排便。但是並非所有便祕人羣都適合吃香蕉的，若是不注意而亂吃，反而會導致便祕加重的因此，脾胃虛弱、孕期腳腫的女人們最好不要生吃香蕉喲。
