補血是很重要，也是女性一輩子的功課。尤其是那些正在備孕的女性，氣血充足是保證母體健康的前提條件。同時，還能給胎兒提供一個良好的生長環境。
女性備孕補血從調理脾胃開始
很多事情都要從備孕開始，這其中也包括做補血工作，女性如果貧血就很容易發生頭暈眼花、睡眠質量差、月經顏色偏淡、月經量少等情況。想要知道自己是否貧血，可以從幾個方面分辨。如膚色是否暗淡、脣色淡、指甲顏色淡、頭髮是否甘谷、掉髮、開叉等等。
而中醫認爲，養血是女性的根本，除了吃一些如紅棗、阿膠、桂圓、枸杞、當歸等具有補血的食物外，日常也別忘了健脾胃。因爲脾是後天之本，也是氣血生化之源。女性脾胃健康了，氣血運行就會旺盛，人也會容光煥發。相反的，如果脾胃不健康，則精神萎靡、面色蒼白、皮膚暗淡無光澤。
女性備孕補血有哪些食物
1、紅棗
食補是補血的一種安全穩妥的途徑，而紅棗被認爲是女性補血的聖品。備孕時吃紅棗可以安神養血，懷孕期間吃紅棗則有利於胎兒神經系統的發育，促進胎兒智力的發展。
不過，吃紅棗也得有所節制，備孕期間建議一天7顆棗就好。
2、莧菜
莧菜有白莧菜和紅莧菜之分，其中紅莧菜富含豐富的維生素C，可以促進人體對鈣的吸收，因此，莧菜也是理想的補血食材。
3、動物性食物
動物血、動物腎臟等食物也是益腎補血的佳品，但是要注意豬腰這種食物，因其含有較高的脂肪和膽固醇，如果女性吃得太多容易產生脂肪，因此，不建議每天食用。
女性備孕補血食譜
紅豆紫米甜粥
材料：紅棗、黑棗、紅豆、紫糯米
做法：紫糯米提前洗淨加水浸泡一下，接着與洗淨後的紅棗、黑米、紅豆放入鍋中加適量清水一起煮熟，起鍋前加入冰糖即可。
功效：糯米相比大米補氣效果會更強，而且適合那些腸胃虛弱的女性服用，另外紫糯米除了具有補氣的效果同時還能兼具補血的效果。配合紅棗、黑米、紅豆一起，可以說把補血益氣的效果加強了好幾倍。
