脾胃對於我們的身心健康十分重要，如果脾胃不和的話，很容易出現消化不良、食慾不振等問題，長期如此對健康非常不利。所以說，需要及時調理脾胃。那麼脾胃不和該怎麼調理呢？這裏有幾個調理脾胃的好方法，建議大家嘗試用一下。
脾胃不和如何調理
1、保持情緒穩穩定
情感因素不管是對食慾，還是消化，或是吸收，都有很大的影響。所以，當你出現了脾胃不和的情況，想要調理的話，需要保持情緒穩定。
專家表示，長期處於不良情緒之中，很容易導致腹部脹滿、食慾下降等脾胃不和的情況。相反，情緒良好的話，腸胃系統的活動能夠更加正常。
2、注意天氣變化
在春季的時候，天氣變化無常，總是一會冷一會熱的，這個時候需要保護好腸胃。因爲俗話說“十個胃病九個寒”，一旦身體受寒涼了，就容易出現脾胃不和的問題。
對此建議已經有虛寒胃痛情況的病人們，要注意保暖，避免手冷。如果有脾虛泄瀉的情況，則應該在肚臍貼一貼具有溫暖作用的藥膏。如果感到胃脘部有發冷的問題，則建議及時喝杯生薑茶，幫助身體驅寒。
3、適當按摩
每天在睡覺之前，不要玩手機，不妨把玩手機的時間，用來做按摩，對於調理脾胃有益處。建議整個人躺在牀上，再用雙手按摩上下腹部，來回反覆按摩四五十遍，具有幫助脾臟運行的作用，從而起到去積滯、通穢氣的功效，對於保健脾胃有良好的效果。
4、飲食調理
想要脾胃處於良好的狀態，就要保持飲食均衡，比如說進食要有規律，不要暴飲暴食，不要今天吃很多，明天餓肚子，飢一頓飽一頓的。日常的飲食要記得葷素合理搭配，多吃蔬果和蔬菜，吃這些既能夠滿足機體的營養需求，而且還能有助排大便，確保身體循環順暢。
另外，還應該少吃難以消化的、刺激性的食物，比如說乾硬的、粘性大的、油炸類的食物等等。以免刺激腸胃，影響腸胃的功能發揮。
調理脾胃吃什麼好
1、豬肚藥膳湯
準備好一個新鮮的豬肚，適量的黃芪和砂仁。然後將豬肚翻過來，加入食鹽揉搓幾遍，沖洗乾淨後再翻回來。之後將洗好的黃芪和砂仁洗好，放入豬肚裏面。再將豬肚放入鍋裏面，加入適量的清水，用大火燉煮。水燒開了以後，改用小夥慢燉。最終等到豬肚燉爛了疑惑，加入食鹽調味就能吃了。
這款湯很適合脾胃虛弱的人喝，這是因爲豬肚養胃，而且砂仁這種中藥能夠很好地調理脾胃，還能治療積食，幫助腸胃蠕動。
2、淮山蜂蜜湯
準備好適量的淮山、雞內金、蜂蜜，然後將前兩種材料清洗乾淨，洗好了以後將它們一起放入鍋中，再加入清水煎煮。之後等到汁水熬出來以後，將汁水倒出來放入杯中，再加入少許的蜂蜜攪拌均勻，等到藥液溫熱了以後，就可以直接食用了。
這款湯也能調理脾胃不和，因爲含有強健脾胃的淮山，還有預防便祕的蜂蜜，兩者相互結合，能夠很好地保健脾胃。
