老人早晨泡腳也能養生
1.選對泡腳桶：
老年人早晨泡腳的時候最好選擇一個比較深的木桶，這樣才能達到水多、熱量高、時間長的效果。不然隨隨便便拿一個桶裝點水泡一下，起不到任何效果。同時選擇木桶也是因爲木桶比較容易保溫，而且貼近自然，老年人比較喜歡。
2.要選擇加熱設備：
在我們日常生活中的那些市場上賣的泡腳桶，是沒有加溫設備的，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不向桶裏加熱水。所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
3.泡腳最佳水溫：
泡腳的水溫尤其要注意，不能過熱或過涼，通常是選擇38℃-43℃的水溫爲宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
4.泡腳時間要適宜：
老年人泡腳的時間也是重要的一點，泡腳時間以30-45分鐘爲宜，每天或隔一天泡一次就好了。雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。
老人泡腳的好處有哪些
1、促進血液循環
上文我們就有提到，泡腳可以促進血液循環，讓體內氣血運行得更加通暢，所以當我們感到身體內部氣血運行受阻的時候就可以多多泡腳。
2、提高睡眠質量
相信有很多朋友都發現了，泡完腳之後睡覺會睡得更香，這是因爲泡腳可以放鬆人們的情緒，讓處於緊繃狀態的身體也得到休息，而且泡腳的溫熱感會影響大腦皮層，從而起到改善睡眠障礙，提高睡眠質量的效果。
3、提高抗病能力
泡腳也有抵抗疾病的功效嗎？可能有很多人不相信，但是中醫認爲，在秋冬季節經常泡腳的人比起不泡腳的人會健康得多，這是因爲腳部聚集了很多神經末梢，在泡腳的過程中，熱水會刺激到這些脈絡，從而起到養護經脈、提高人體抵抗力的作用。
