女性在生產後，因爲各種原因，會患有產後憂鬱症，很多產婦的家人對產婦患有產後抑鬱症特別的擔心，總是害怕會治不好，抑鬱症不僅影響到產婦生活，還會影響到家人的幸福生活！
產後抑鬱症能治好嗎
產後抑鬱症能治好。在生產之後只要能夠及時調整自己的心態，就能有效的避免產後抑鬱症的發生。
1.端正自我的態度，放好心態，在出現衆多不良情緒心理之後，讓患者能夠及時的進行疏通引導，消除心理上的顧慮，這樣也就能夠很好的對產後抑鬱症進行治療，一般來說，對患者的心理調節，患者的丈夫和家人是能夠取得很好效果的，特別是患者的丈夫，對患者的情緒心理的影響是非常大的，所以讓患者丈夫幫助患者進行必要的心理疏導，也是能夠取得非常好的療效的。
2.藥物治療，也是能夠很好的幫助患者消除抑鬱症狀，減少抑鬱心境的形成，通過服用抗抑鬱藥，讓患者快速的提升情緒狀態，穩定患者的情緒心理，避免被抑鬱、緊張、焦慮、煩躁等不良情緒心理控制患者的心智，這樣的效果，是治療抑鬱症爲主要的，爲了能夠更好的治療產後抑鬱症，維持一段時間的藥物治療也是非常必要的。
3.運動治療，能夠讓患者更好的鞏固療效，消除產後抑鬱症的身心症狀，通過運動的方式，能夠有效的幫助患者消除情緒心理上的負面因素，快速的提升患者的情緒心理，這樣也能夠很好的對產後抑鬱症進行治療。
產後抑鬱症的原因
內分泌因素
在妊娠分娩過程中，體內內分泌環境發生了很大的變化，尤其是產後24h內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，病人表現情緒愉快；分娩後胎盤類固醇分泌突然減少時病人表現抑鬱。而且，產後孕激素下降，增加了產婦產後抑鬱的可能性。
遺傳因素
有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高。
妊娠期因素
負性生活事件包括失業、生病、先兆流產等，是促發抑鬱的重要誘因。產前情緒不穩定、有經前緊張綜合徵者發生產後抑鬱症者較多。
分娩期因素
我國的初產婦缺乏對分娩過程的認識，過分擔心分娩過程的疼痛，對分娩存在着緊張恐懼心理。分娩過程中的心理緊張會導致神經內分泌失調、免疫力下降等一系列機體變化，可致子宮收縮乏力、疼痛敏感、產程延長，導致難產、出血增多，進一步加重產婦的焦慮、不安情緒，使產後抑鬱症的危險性增加。
畏懼母親角色
大多數產婦都是第一次做母親，對母親角色缺乏認同，對自己的母親角色產生衝突和適應不良，無法克服做母親的壓力。
分娩結局的影響
孕婦對不同的分娩方式存在不同的擔憂。同時不良的分娩結局，如死胎、死產、畸形兒及產婦家庭對嬰兒性別的反感等，是產後抑鬱症的誘發因素。
家庭氛圍的影響
缺乏家庭和社會的支持與幫助，特別是來自丈夫和長輩的幫助，是產後抑鬱症發生的危險因素。研究發現，從伴侶、父母及同事得到較少的行動上和精神上的支持，分娩後遇到較多的負性生活事件，易患產後抑鬱症。
產後抑鬱症的危害
產後抑鬱障礙患者，受症狀影響情緒低落，焦慮，精力體力下降，伴隨各方面能力下降，往往不能很好地照顧嬰兒，可能影響嬰兒心理和生理的生長髮育。嚴重時失去自理生活和照顧嬰兒的能力，自責自罪、悲觀絕望，甚至出現自傷自殺或衝動傷人的行爲（可能因利他性自殺而傷害孩子）。因此，應早期識別，積極治療，避免不良的後果發生。
產後抑鬱症的自我調節
焦點轉移
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
主動求助
產後抑鬱的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
放鬆充電法
適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
行爲調整法
鑑於女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
傾訴宣泄法
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
角色交替法
別忘了雖然已爲人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
自我鼓勵法
自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
自我實現法
生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁着休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
