少數女人生完孩子會得一種病，那就是產後抑鬱，那麼，你知道女性產後抑鬱症的原因有哪些嗎？女人產後抑鬱怎麼辦呢？在生活中，我們應該如何輕鬆應對女人產後抑鬱呢？
產後抑鬱是生活中比較常見的一種病，你知道產後抑鬱症的分類有哪些嗎？下面一起來看看吧！
產後抑鬱症的分類
常見的產後抑鬱症大致有三種分類。
1.三日抑鬱
常見於初產婦。症狀較輕，在分娩後的三天內可能出現焦慮、沮喪、失眠、易怒、注意力不集中、食慾下降，在持續數日後往往能夠自行緩解。
2.內發性抑鬱
在分娩後2周內，產婦表現出易激動、焦慮、無助、低落、無望、嚴重時可能因爲過於抑鬱而有自我傷害行爲。
3.神經性抑鬱
有神經疾病史的產婦，在分娩後可能會加重原先的不良情緒，產生易怒失眠等症狀。
看了產後抑鬱症的分類，接下來小編爲大家介紹一下，引發女性產後抑鬱的常見原因有哪些？你想知道嗎？
產後抑鬱的原因
1.懷孕期間情緒過於波動
懷孕期間遭遇特殊事件，情緒大起大落都容易引發產後抑鬱。如果懷孕期已經顯示出抑鬱徵兆，往往在產後抑鬱情緒會加劇。
2.性格要強，完美主義
過於追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不願意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑鬱。
3.內分泌和激素影響
由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後，體內激素水平急劇變化，常常會導致產後抑鬱症的發生。
4.心理變化
除了身體，孕婦在懷孕、生產期間心理也會有很大變化，一旦出現適應不良，對角色定位缺乏認同，很多女性就會產生矛盾的心理，無法應對壓力。有意思的是文化程度越高的女性面臨的壓力越大，考慮問題越多，越容易發生抑鬱。
5.身體變化
有軀體殘疾或疾病的產婦易產後抑鬱，尤其是身體不適的症狀會對產婦情緒帶來影響。
6.家庭和社會
如果產婦缺乏父母、丈夫的支持和照顧，容易患產後抑鬱症。重男輕女的觀念、家庭的經濟來源都會讓女性感到壓力過重。
7.對生產的認識
很多女性對分娩有恐懼感，女性從書報電視上認識到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導致神經高度緊張，內分泌失調，加重焦慮情緒，誘發產後抑鬱。
8.以往情緒問題
在孕前就有抑鬱症的女性產後患抑鬱症的可能性很大。
9.遺傳
有抑鬱症家族史的女性，在產後發生產後抑鬱的發病率很高。
產後抑鬱症的治療與護理
1.心理治療
通過醫護人員的鼓勵、勸導或音樂治療，對產後抑鬱的女性進行心理疏導。改善抑鬱患者不良的情緒、認知和行爲。
2.疾病治療
對失眠及其他疾病進行治療。
3.藥物治療
使用抗抑鬱藥，儘量選擇副作用小的藥物。定期複查，與醫生多溝通。
4.物理治療
通過微電流刺激大腦，調節大腦分泌激素，增強神經細胞活動的興奮性。
抗抑鬱的產後食譜推薦
西芹蝦仁
原料：鮮蝦仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，鹽、油、味精、澱粉各適量。
製作方法
1.將西芹摘洗乾淨，切段，將白果仁、杏仁、百合洗淨，與西芹一同焯水。
2.把蝦仁用澱粉上漿，將鍋中放油加熱，把蝦仁放進油鍋中過油。
3.將蝦仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入適量鹽、味精即可。
功效：西芹蝦仁鮮脆爽口，顏色豐富，營養豐富，能夠促進食慾，改善精神狀態。
香菇豆腐
原料：水髮香菇，豆腐，糖、醬油、味精、胡椒粉、料酒、水、澱粉各適量。
製作方法
1.把豆腐切成長方條裝，將香菇洗淨去蒂。
2.把鍋加入油後，加熱，放入豆腐，用文火煎至一面變硬呈金黃色。
3.放入適量料酒，下入香菇，燒一會兒放入鹽、糖、醬油、味精、胡椒粉後加適量水。
4.改大火收汁，用適量澱粉勾芡，再次翻動燒熟後出鍋即可。
功效：香菇富含鋅、硒、維生素B，而豆腐富含蛋白質和鈣，有助於孕產婦擺脫鬱悶心情。
產後抑鬱的危害有很多，一旦發現產婦產後有抑鬱症的表現應該及時的治療，否則後果很嚴重，希望大家能夠引起重視哦！
