兒童是祖國的花朵，兒童是否能健康成長是家庭和社會的共同責任。但是隨着學業負擔的加重，生活方式和飲食結構的變化，越來越多的孩子患上了肥胖症嚴重影響了他們的健康成長，兒童在減肥的人羣中也佔有很大的比例，那什麼是兒童肥胖症呢?又該怎麼減肥呢?
兒童肥胖症，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。
肥胖症是指體內脂肪積聚過多，體重超過按身長計算的平均標準體重20%者。是常見的營養性疾病之一，其發病率由於診斷標準不一而變異較大，國內報告爲2.4%～3.92%，而西安對青少年的調查則高達8.39%。
肥胖症分兩大類，無明顯病因者稱單純性肥胖症，兒童大多數屬此類;有明顯病因者稱繼發性肥胖症，常由內分泌代謝紊亂、腦部疾病等引起。研究表明，小兒肥胖症與冠心病 、 高血壓和糖尿病等有密切關係。因此，有必要對小兒單純生肥胖症早期進行干預!
兒童怎麼減肥?
限制飲食既要達到減肥目的，又要保證小兒正常生長髮育，因此，開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使其體重下降至超過該身長計算的平均標準體重的10%，即可不需要嚴格限制飲食。
熱量控制一般原則爲：5歲以下2.51～3.35MJ/d( 600～800 kcal/d )，5～10歲3.35～4.18MJ/d( 800～1000 kcal/d )，10～14
歲4.18～5.02MJ/d( 1000～1 200 kcal/d )。
重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多，飲食應以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪爲宜，動物脂肪不宜超過脂肪總量的1/3。並供給一般需要量的維生素和礦物質。爲滿足小兒食慾，消除飢餓感，可多進食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。
瞭解了兒童肥胖症以後就要想辦法去幫助兒童減肥了!家長一定要起到督促的作用!
