一般比較胖的孩子在運動方面都非常欠缺，他們更喜歡吃肉和零食，又不願意運動，而肥胖更大的威脅是孩子成年之後的健康。
有研究顯示如果童年發胖的孩子，到成年之後發胖的機率是非常大的，而成年人發胖可能就會過早的患上一些慢性疾病，比如高血脂、高血壓、心臟病等。所以，人們意識到肥胖的危害，於是興起了兒童減肥的熱潮，一些父母紛紛讓孩子減肥，可是又非常擔心孩子減肥會傷害健康，所以非常糾結。
其實，兒童減肥和成人減肥是有很大差別的，最重要的就是不能傷害身體，因爲孩子還在發育階段，如果因爲減肥傷害健康，那是非常可怕的事情。
那兒童該如何減肥？有哪些科學的方法可以幫助孩子瘦下來？接下來給家長們介紹讓孩子健康減肥的方法，希望能夠幫到大家。
1、控制孩子進食肉類食物。
想要孩子瘦下來，就是要下定決心從飲食上入手，一定要控制孩子的總進食量，要每天觀察孩子的飲食，如果是吃肉很多的孩子一定要控制吃肉的量，因爲孩子吃的肉大都是含脂肪量較大的豬肉，可以嘗試着換一種肉給孩子吃，比如多吃一些魚肉或者牛肉，也可以吃一些雞胸肉或者蝦肉，這些肉類蛋白質含量高，但是脂肪含量少。所以，吃了不容易發胖，還能夠爲孩子補充蛋白質，提升抵抗力，有助於孩子成長。
2、改變烹飪方法。
一些孩子肥胖是因爲特別愛吃油炸類的食物，還有一些孩子愛吃洋快餐，家長可以從烹飪上下功夫，在家裏不做一些煎炸類食物或者是紅燒肉類食物，培養孩子多吃一些清蒸類或者白灼類的食物 ，這樣可以減少油脂類的攝入。
3、控制零食的攝入。
一些比較胖的孩子總是嘴不停的吃，因此，想減肥一定要減少零食的攝入，如果孩子實在想吃可以多讓他們吃一些水果，因爲孩子喜歡的零食大都是高熱量的，這些很容易導致孩子發胖，多吃水果可以補充維生素，還有利於減肥。
4、控制飲料的攝入。
現在各種飲料在市場上都有售賣，而這些飲料的口味各不相同，但是特別受孩子們的歡迎，因爲這些飲料都是甜的，是一種含糖量很高的飲品，孩子經常喝這種飲料很容易長胖，而且不僅容易長胖，還會埋下成年之後容易患上糖尿病的隱患。所以，想給孩子減肥一定要減少飲料的攝入，家裏儘量不買這些飲料，讓孩子多喝水，可以選擇礦泉水，不要給孩子喝純淨水，這樣會導致孩子的鈣攝入不足。
5、帶着孩子運動。
胖孩子不願意運動，家長不要逼迫，但是可以帶動，可以帶着孩子去爬山、去騎自行車或者陪着孩子打羽毛球，跳繩也是不錯的選擇，選擇一項孩子比較喜歡的運動和他一起做，這樣就可以帶動他一起運動起來。
