缺鹽的症狀
缺鹽會嚴重影響到人們的身體健康，但大家首先要弄清症狀是因爲缺鹽引起的。缺鹽的主要症狀表現有輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓。
中者除上述症狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、噁心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下。重者除以上症狀加重外並有休克、昏迷、少尿。
身體缺鹽會有什麼危害
缺鹽會出現一些健康問題，甚至會影響到人體的免疫力，會產生系統性的健康問題。
身體中鹽的含量較低甚至會引發癌症的萌芽，因爲鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害DNA的結構。缺鹽是骨質疏鬆症的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會從骨骼中汲齲夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的徵兆，在流汗和排泄的時候，一部分鹽會隨着汗液和尿液一起排出體外。眩暈和昏厥可能也是因爲身體缺水少鹽。
相信學過化學的人都知道鹽的主要成分是鈉，如果人體缺鈉的話那麼肯定會出現頭暈、乏力，出現食慾不振、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、頭痛等症狀。如果長期缺鈉易患心臟病，甚至會導致低鈉綜合症。那麼缺鹽的症狀是什麼呢？
對於輕度缺鹽的症狀一般表現爲輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿比重低、尿量正常或增多、體位性低血壓。
中度缺鹽的話不僅會出現上述症狀，而且皮膚的彈性也會隨之減退、還伴有飲食不佳、噁心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下。
嚴重缺鹽的症狀不僅會同時出現以上全部正海，還會出現休克、昏迷、少尿等症狀。
缺鹽怎麼補
由於缺鹽會影響到大家的健康問題，想改善大家因爲缺鹽而引起的症狀，就要及時補鹽。
有好多食物裏含鹽量不少的，但口感不出來，比如蔬菜（冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿蔔、菠菜、白菜、捲心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、馬鈴薯）、水果（蘋果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬）、豆類、蘑菇、竹筍、堅果類（杏仁、栗子、椰子）、茶葉、咖啡、葡萄酒等都屬於鹼性食物，富含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，特別是海帶和紅薯更是強鹼性食物如果體內缺鈉，最好通過食補。
