更年期就是男女進入40歲以後，身體內的一些激素出現不平衡，女性表現最爲明顯，月經期也變得很不正常，會出現偶然性的停經情況，慢慢的就會出現停經，身體的生育能力也會下降，皮膚變得鬆弛、暗沉、有色斑，情緒很不正常容易暴躁，抵抗力也會出現下降的情況，身體會變得特別容易疲勞，不可以幹一些過於體力過重的勞動，需要多注意身體的調節。
男性更年期症狀有哪些
男性更年期的症狀可能不像女性那麼明顯，出現停經的情況，男性會出現性功能的下降，有陽痿的表現，基本上進入40歲以後的男性，身體內的膠原蛋白會慢慢的流失，而出現皮膚鬆弛的情況，身體內的鈣質也會慢慢的出現減少容易出現彎腰駝背，男性也會出現一些情緒反常的情況，所以建議這個時期的男性一定要注意休息，不要抽菸喝酒。
男性更年期保養
注意飲食
調節吃好科學早餐的膳食，平衡的營養可適當多進食含鋅多的食物，以增強性慾。
適當藥療
使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內脂肪、降低血脂、防治骨質疏鬆症、心血管病以及提高男性活力和生活質量外，還可提高性慾。但應該在醫生的指導下應用，切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒菸酒，因爲菸酒也會導致睾酮水平下降。
健康的心理
首先要有我還行”的信心，要相信自己性機能是正常的，有不敗的心理。
生活規律
早睡早起，這是因爲人腦在午夜前後能分泌有用的激素，需充足的睡眠。
鍛鍊身體
經常活動，特別是慢跑或步行，增強體質和氣血流通。
