戀愛是一件相互選擇的事情，如果選擇錯了，那麼就會分手，分手的原因只能用不合適來總結，因爲所有的理由都是掩飾，失戀是一件正常的事情，每一個在戀愛中堅強的人，都是經歷了這些打擊站起來的，知道治療失戀的正確方法，幫你趕走的鬱悶情緒，所以本站告訴你走出失戀的方法，擺脫低沉的心情，走出暫時的困境。
1失戀治療的正確方法
世界上沒有兩片相同的葉子，更沒有兩個一模一樣的人，因人而異，每個人的心理承受能力和心理接受能力也有所不同。失戀是檢測一個人心理承受能力和接受能力最好的時候，可是也就是因爲分手的沉重打擊，有些人徹底就垮了，其實承受能力和接受能力是可以增強的，關鍵是看你是否用了治療失戀的方法。
學會安撫自己的情緒
我們總是被自己的情緒牽着走，生氣的時候喜歡遷怒於他人，高興的時候巴不得向全世界宣佈，悲傷的時候想死的心都會有……所以我們的身體才總是因爲情緒而不受控制地犯錯，其實我們應該做情緒的主人，學會安撫自己的情緒。很多人失戀以後感覺到的是痛徹心扉的悲痛欲絕，然後在這種極其痛苦而憤怒的情緒控制下，作出很多常人無法理解的事情，有的人對分手對象進行報復，有的人放棄自己的生命自殺，不管是傷害別人還是傷害自己，這都是被情緒擾亂心神的行爲，都是錯誤的行爲。失戀確實是一件很痛苦的事情，但你根本沒有想過在這個世界上還有更痛苦的事情，還有比你更痛苦的人，一時的情緒讓你走了錯誤的道路，等到以後回過頭來看來時的路，你會發現，自己竟然錯得如此離譜。冷靜下來好好思考一下，到底該不該爲失戀而丟了自己的靈魂？
學會放大對方的缺點
失戀的人之所以痛苦，那是因爲自己的不甘心在作怪，要麼就是因爲自己付出得太多，要麼就是因爲分手對象太優秀，人都是自私的貪心的，有利益總是捨不得輕易放手的，所以你要學會放大對方的缺點。畢竟作爲男女朋友在一起過，你就不要說你對對方一無所知，你肯定了解一二，專挑那些缺點吧，用你的放大鏡放大一百倍都沒關係。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。給自己一個心理暗示，對方是一個多麼差勁的人，不值得你去愛，還好你放手放得早，纔沒有白白付出你所有的愛，還好你早早地認清了不好的對方，以免將來你後悔找了一個你不滿意的對象。
學會積極地看待愛情
一段愛情的告終總是讓人誤以爲不該再相信愛情，但是每一段愛情都是不同的，你又怎麼能保證下一段愛情不是你命中註定最適合的呢？積極看待愛情應該是一直要保留在心裏的概念，失戀不是失敗，不要覺得你從此在愛情面前一無所有、一事無成，終歸你還是會遇到你心愛的人，有情人終成眷屬。
學會主動地轉移注意
時間無法徹底地埋沒過去，即使你後有新歡，舊愛卻始終是心頭的硃砂痣，那麼要如何避免自己的心裏總是想起對方呢？你得學會主動地轉移注意，也就是在還沒來得及想起之前就忘記，你可以把你的注意放到其他事情之上，比如你一直熱衷的工作事業，比如你現在的伴侶身上，比如……這個世界其實很小，和你息息相關的事物一大把，你還怕你的注意力有多嗎？失戀以後忘記疼痛需要一個過程，相愛只需要一秒，而相忘則可能需要花上一輩子的時間，不要因爲想要忘記傷痛而去努力，而是要用最好的治療方法來解決失戀後的心理障礙。
2怎麼走出失戀的痛苦
戀愛是甜蜜的，同樣是充滿苦澀的，尤其初戀分手的情侶更是感到傷痛的。很多初戀男女很難走出失戀的痛苦，這是很正常的，因爲畢竟第一次接觸愛，第一次全心付出，最後第一次被狠狠傷害。希望這些方法能夠幫到你改善一下。
第一步，承認現實，不要再力圖挽回什麼
很多人延長了自己的失戀受傷期，僅僅是因爲無法接受這個事實。你必須對着鏡子中的自己反覆地說，你確實是失戀了。請相信，這雖然殘忍，但絕對有效。分手本來就是雙方對於這段感情的徹底失敗，那麼，只好把失戀當作一次休克療法，只要你真愛過，沒有什麼藥方可以治療這種痛苦，因爲，痛苦本身就是治療手段。
第二步，清掃記憶中的蜘蛛網
失去的戀人，反而且顯得完美，則因爲有時我們會在不知不覺中誤導自己，篩去了那些不愉快的回憶，同時將曾經的幸福無限放大。要知道這些只是你記憶中的蜘蛛網，心須採用一些方法來清掃。在一張紙上列出他所有的缺點;好好地對房間來一次大掃除，把所有能讓你輕而易舉想起他的東西統統扔掉;如果覺得心憋得慌，就找個朋友聊聊，聽到那個朋友說—他根本配不上你、不值得你付出、失去你是他的一大損失，等等;可以請風天假出去散一散心，離開傷心地。
第三步，跳出懷疑自己的框框
在所有失戀併發症中，懷疑自己是最可怕的後遺症。我們會不由自主地想到是不是自己犯了什麼錯誤，更有甚者，會懷疑自己方方面面的能力和魅力指數。如何儘快地走過這一階段？讓自己的身體動起來，是對抗抑鬱情緒的最好藥方，跑步、跳舞、更換窗簾或是調換房間裏傢俱的位置，都能幫你趕走心裏的鬱悶情緒。出去約會或相親吧，開始一段新感情是治癒舊傷最好方式，當然，舞步學院建議新約會不是急衝衝地決定自己的未來，只是一種有效的療傷手段。多和異性接觸，失戀的痛會減輕不少。
第四步，重新找加自己的生活方向
找一兩句話爲自己的這段感情總結一下吧，比如，我的生活應該由自己控制，感情不是生活原全部，諸如此類，當那些悲傷的情緒不由自主地冒出來時，就默唸這些，以激勵自己。嘗試新的生活方式，比如多參加PARTY，多出門旅行;變掀一種新的髮型，爲自己辦一張美容年卡;給自己一個理由來一些奢侈的享受，吃豪華大餐或做香薰按摩、買款名牌香水和手袋;在空閒的時間裏，訂上一個計劃來填充，如短訓班的充電、練瑜珈…總之要讓自己忙碌起來。
3分手失戀了應該怎麼辦
戀愛中，會有很多不穩定的因素，這些因素可能最後導致感情的破裂。那麼，如果失戀了，而且是多年的感情，應該如何面對呢？一起來看看談了多年的戀愛分手了怎麼辦吧。多年的感情，說斷就斷，實在是讓人難以接受。但是，我們依舊還有路要走，你需要做好調整，釋放自己的不良情緒。
出去旅遊
能夠出國就出國，當然國內好玩的地方很多，去看看不同於自己生活的景色。也許你曾今花了太長時間用於那個人生上，現在你可以自由的出去，自由的享受自己的時光。自己告訴自己，要比他幸福，既然要幸福，就不要悶頭痛苦太久。所以，自己思想上一定要戰勝自己！
運動
通過運動，尤其是可以打拳擊，把自己的不良情緒發泄出去。科學研究表明，不良情緒的產生和體內物質分泌有關，這種物質可以壓抑人的心情。通過運動出汗，可以排出這種物質，從而讓情緒好起來。而且人在運動的時候，人體內的各種潛能都會被調動起來，這尤其有利於幫助你擺脫低沉壓抑的情緒。
聽歌
聽一些舒緩柔情的歌曲，尤其是聽情歌，可以讓自己的情緒得到紓解。當聽到傷心悱惻處時候，不妨流淚哭泣。流淚也可以幫助排解自己的不良情緒。失戀的時候，需要宣泄就大膽地去宣泄，這樣可以讓你早點走出失戀的陰影。
訴說
可以向自己的親人或者知己的朋友傾訴自己的遭遇。這樣做不是爲了求得他們的同情，而是他們可以幫助你分析利弊。有的人，包括你的戀人，在你的眼裏可能是個寶，可是在很多人眼裏，其實也是普普通通的人，甚至頂多是根草而已。當你撕心裂肺甚至欲死欲活的時候，別人甚至會感覺實在可笑，因爲那個人讓你牽腸掛肚的人，真的沒有你想象的那麼好。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，很多事情，在你眼裏，可能是過不去的大山，可是在很多人眼裏，其實是一道小門檻而已。所謂當局者迷旁觀者清，尤其是陷入情執裏，必須讓別人來好好勸說你。所以，不要害怕別人笑話，只管把自己的心事說給可以相信的人聽吧，他們會幫你拿主意，幫你走出困局的。
找到新目標
儘快找到新的戀人，重新讓你的感情有所寄託，把你的注意力從留戀舊人的虛無縹緲裏轉移出來，也是一個擺脫失戀痛苦的最直接最切實的辦法。當一份新的愛情出現在你面前，你會重新燃起激情，投入到一份新感情裏去的。
疼愛你自己
經歷過失戀的人，應該慢慢學會和明白，這個世界上，除了父母和你自己外，都是不可靠的。沒有人會真正的疼你愛你，愛情也是很虛幻的事情。所以，要疼愛自己，不要爲了任何人而犧牲你的幸福和快樂。當你爲了別人撕心裂肺的時候，其實真正痛苦的，除了父母，還會有誰呢？所以，要學會疼愛自己的父母，也要學會疼愛自己。因爲只有你自己幸福快樂了，父母纔會感到欣慰。爲了自己，也爲了父母，讓自己開心起來吧。
