很多人在面對失戀時，就好像失去了靈魂一般自暴自棄，將自己的所有希望和活力都寄託在了他人的身上，失戀之後就是尋死覓活，不顧家人和親朋好友的感受，可是你忘記了，戀愛是你的事，是你找的對象，失戀也便是你應該承擔的後果，你有什麼資格把傷害帶給周圍的親人朋友，所以要自我療傷振作起來，來本站查看心理治療方法。
一心理治療方法之失戀療法
1、要學會反思
失戀之後，一定要去反思，自己都有哪些地方做的不好，所以才導致兩個人最後分手。不要因爲反思自己會讓自己很痛，於是把責任推向對方，這隻會給自己今後的感情埋下很大的隱患，如果你一如既往我行我素，那對方一定會以相同的理由跟你分開。來舞步學院學習心理治療方法。所以當有一段新的感情給你練手，你就要調整過去不好的行爲，這樣纔可能修成正果。記得當初我反思時，就意識到自己不會跟對方溝通我的負面情緒，一旦某件事讓我很不舒服了，我就會立刻行動起來，去威脅傷害對方。舉個例子，當對方答應晚上帶我去某個地方吃好吃的，結果晚上我苦苦等待他來接我，而他卻因爲其他事情沒有來找我吃飯，我就會特別生氣，不再接他電話，死活不願意再見他，甚至會提出分手。當對方還沒意識到自己做錯了什麼而導致我勃然大怒時，他就會不搭理我了，這時我會更加歇斯底里，直到對方徹底不理我了，我又後悔自己所做的一切。我就在這樣一而再再而三歇斯底里的行爲下把對方傷的越來越深，於是最後兩個人徹底分手。當我意識到這一切，我就想下一次有負面情緒，我首先要跟對方溝通，不再歇斯底里了。
2、旅遊
這個時候剛好給自己放個小長假吧！好好放松下，然後再繼續過好自己的生活。旅行是一種很好的失戀解脫方式，但是很多人喜歡故地重遊，這樣又想起和對方的點點滴滴，讓你更加放不下。你要去那些你沒去過的地方，讓你視野更加開闊，也容易調整好心情。
3、下一個要找合適的
找下一個之前，自己就要想好，你要找一個儘量能包容你的小脾氣，同時你也能接受他的缺點的人。如果你盲目的隨便找了一個人，對方受不了你的小脾氣，你也看不慣對方很多東西，那過不了多久，你們又會有很多矛盾，吞噬你的心靈。
4、瘋狂工作
這是個很好的方法，把關注度放在工作上，這樣會讓你忘了失戀的煩惱，工作佔據最重要的位置，也能提高自己的工作能力，也許還有升職的空間，在這期間，也要多多認識一些異性，這樣你才能快速走出來。
5、懂得傾訴
找下一個人時不妨多跟對方傾訴傾訴自己的感情困惑，如果他能幫你分擔你的痛苦，就算做不了情侶，他也幫你療愈了一些傷，當然他能永遠做你的貼心小棉襖那更好。倘若對方根本就不能幫你分擔你的內心世界，那他並不適合你。
6、暴飲暴食
很多女人失戀之後，喜歡暴飲暴食，拿來發泄，其實這是一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，這個方法要適當，要不然會適得其反，放肆進食會對你的腸胃不好，而且還會讓自己記起曾經的點點滴滴，這實際上是一種內在的折磨。
7、塑造更加完美的自己
