產後月子食譜元氣蒸蛋原料：黑豆漿150毫升，納豆30克，雞蛋2個，烏骨雞定60克，沙丁魚丁60克。鹽、胡椒粉、米酒、水澱粉各適量。做法：1、將雞蛋加黑豆漿打散、過濾，再加入所有調味料拌勻。2、蒸碗加入納豆、烏骨雞丁、沙丁魚丁，再......

產後月子食譜豆腐燴雞胗原料：雞胗、豆腐各150克，姜30克，蔥花、鹽、香油、橄欖油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；雞胗、薑切片；豆腐切塊後燙，瀝乾成盤。2、熱油鍋加入橄欖油，加入雞胗及薑絲炒香。3、再放入豆腐塊、鹽及適量的......

產後月子食譜黑木耳雞湯原料：土公雞半隻，幹黑木耳50克，姜3片，鹽適量。做法：1、幹黑木耳以溫水浸泡30分鐘後，洗淨，去蒂，切塊。2、土雞切塊，洗淨，以沸水燙後，撈起。3、雞塊、薑片和8杯水放入鍋中，大火煮20分鐘;再加黑木耳塊，轉小火，續......

產後月子食譜紅棗木耳瘦肉湯原料：幹黑木耳10克，紅棗7顆，瘦肉100克，鹽適量。做法：1、原料洗淨，瘦肉切片；幹黑木耳浸軟，去蒂;紅棗去核。2、全部原料放入鍋中，倒4杯水煮沸後，轉小火續煮1小時。3、最後加鹽調勻即可。營養價值：木耳有......

產後月子食譜四季豆炒豬心原料：豬心250克，四季豆200克，大蒜10克，姜20克。醬酒、胡椒粉、橄欖油、香油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾;豬心切片，用沸水略燙；大蒜去皮，切碎;姜切碎。2、熱油鍋，加入橄欖油，爆香蒜碎及姜碎，再加入四......

產後月子食譜三杯烏魚原料：烏魚300克，老薑40克，胡蘿蔔50克，銀耳10克，羅勒、酒、香油、橄欖油、冰糖各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；烏魚、胡蘿蔔切塊；老薑切片；銀耳泡發，瀝乾，去掉蒂頭。2、熱油鍋加入橄欖油，爆香薑片，再加入調......

產後月子食譜銀耳炒牛肉絲原料：牛肉絲200克，銀耳30克，薑絲30克，芹菜末適量、香油、橄欖油、胡椒粉各適量。做法：1、銀耳泡水，去蒂頭後，瀝乾。2、炒鍋加入橄欖油燒熱，爆香薑絲。3、再加入牛肉絲、銀耳、其餘調味料及水一起拌炒......

產後月子食譜遮目魚肚粥原料：遮目魚肚2個，大米90克，嫩姜4片，芹菜1根，米酒、鹽、油酥蔥各適量。做法：1、材料洗淨。遮目魚肚對半切開，薑片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時。2、大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚......

紅豆紅棗湯準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜步驟1：紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨步驟2：紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。步驟3：薑切片，將所有材料放入燉鍋。步驟4：煮成湯，即可飲用。步驟5：盛上一碗即可。功效：紅豆大補湯......

產後月子食譜杜仲真鯛魚原料：真鯛魚200克，杜仲10克，姜20克，蔥10克，鹽、香油、料酒適量。做法：1、將所有食材洗淨，瀝乾;薑切片;蔥切段，備用。2、湯鍋中加入杜仲及2000毫升水，燉煮半小時。3、再加入真鯛魚、薑片、蔥段及調味料，以......

剖腹產月子食譜：雞絲小米粥營養小提示：雞肉性平，蛋白質、鐵質和維生素含量很高，脂肪少，還有助於促進媽媽身體恢復和乳汁分泌。這款雞絲小米粥是爲剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的有助排氣的產婦食譜，易於消化吸收，順產和剖腹......

產後月子食譜生薑燉羊肉原料：羊腿肉150克，老薑6片，當歸20克，米酒、鹽適量。做法：1、將羊肉洗淨，切成大片，放入滾水中燙後，撈出。2、羊肉片、姜、當歸、米酒和4杯水放入鍋中，燉煮40分鐘，直至羊肉熟爛。3、加鹽調味即可。營養點評......

產後月子食譜參須鱸魚湯原料：鱸魚1小條，參須15克，紅棗6顆，姜2片。做法：1、鱸魚去鰓、鱗片、內臟，洗淨，切塊。2、香油入鍋燒熱，放薑片煎香;加入鱸魚煎至兩面表皮呈金黃色後，起鍋。3、鱸魚、薑片放入湯鍋中，加參須、紅棗、米酒和4......

產後月子食譜高纖甘薯粥原料：大米1/2杯，甘薯100克。做法：1、大米洗淨，加水浸泡20分鐘;甘薯去皮，洗淨，切塊，備用。2、大米和4杯水倒進鍋中，煮沸;再加入甘薯塊，煮至稠糊狀即可。營養價值：甘薯的鉀含量高，有助水分排出，富含維生素，可......

產後月子食譜杜仲炒豬肝原料：豬肝200克、枸杞子10克、小油菜15克，姜、杜仲粉、麪粉、薏米粉各20克，橄欖油、醬油各1大匙，冰糖、香油各1小匙。做法：1、豬肝、姜洗淨，切片;枸杞子泡水，備用。2、將杜仲粉、麪粉、薏米粉混合成配......

產後月子食譜紫米豆飯原料：紫米、紅豆各20克，發玉米、納豆各60克，黃豆少量。做法：1、將紫米、紅豆、黃豆泡水2小時後，瀝乾，備用。2、將做法1混合發芽米，用鍋蒸熟。3、納豆與做法2混合均勻，即可食用。營養點評：紫米的營養價值高......

肥牛鯽魚金針湯原料：鯽魚1條，肥牛片150克，金針菇250克，油菜、鹽、芝麻醬各適量。製作：1、將鯽魚去鱗、去內臟、洗淨，放入油鍋裏略煎，然後加水熬至湯汁乳白。2、針菇去除根部、洗淨，把適量的金針菇捲入一片肥牛片中;油菜洗淨。......

產後月子食譜清蒸油豆腐原料：油豆腐300克，薑絲30克，黃花菜、香菇絲各20克，羅勒少許。鹽、胡椒粉、香油、酒適量。做法：1、油豆腐表面劃3刀，分別將黃花菜、香菇絲泡水後，瀝乾備用，羅勒去梗後，切碎。2、將黃花菜、香菇絲、薑絲、......

產後月子食譜玫瑰豬肝湯原料：豬肝200克、蔥2根、嫩姜3片、幹玫瑰花7朵，鹽、澱粉、米酒、香油各適量。做法：1、豬肝洗淨，切片，放入碗中加澱粉拌勻;蔥洗淨，切段。2、幹玫瑰放入鍋中，加入以中火煮5分鐘，濾出湯汁。3、湯汁倒入另......

產後月子食譜薑絲炒肚片原料：豬肚300克、姜50克、枸杞子少量，橄欖油、米醋、鹽、冰糖、香油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾;姜切絲，備用。2、豬肚及水放入湯鍋(水面沒過豬肚再多1000毫升)，燉煮1小時，撈起後瀝乾、切條。3、......