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這四款食譜 產後坐月子吃最合適

來源:美型男    閱讀: 1.74W 次
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這四款食譜 產後坐月子吃最合適

肥牛鯽魚金針湯

原料:鯽魚1條,肥牛片150克,金針菇250克,油菜、鹽、芝麻醬各適量。

製作:

1、將鯽魚去鱗、去內臟、洗淨,放入油鍋裏略煎,然後加水熬至湯汁乳白。

2、針菇去除根部、洗淨,把適量的金針菇捲入一片肥牛片中;油菜洗淨。

3、熬好的鯽魚湯里加入鹽調味,下入肥牛卷、油菜略煮,撈出後配上芝麻醬食用,同時喝魚湯。

山楂白蘿蔔煲

原料:羊肉500克,白蘿蔔300克,山楂20克,姜、鹽、香菜葉各適量。

製作:

1、將羊肉洗淨、切塊,放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水。

2、將白蘿蔔去皮、洗淨、切塊備用;再將姜洗淨、切片備用,山楂洗淨。

3、沙鍋裏放入羊肉、白蘿蔔、山楂、薑片,加入清水(正好淹沒材料),用大火煮沸後,改小火煮約1小時;加入鹽、香菜葉調味即可。

乳鴿枸杞雲吞

原料:乳鴿1只,雲吞10個,枸杞5克,油菜適量,蔥、姜、鹽、雞精等各適量。

製作:

1、將乳鴿洗淨、切塊,放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水,與蔥姜一起放入高壓鍋裏煮熟。

2、鍋裏取出適量的乳鴿湯肉,再加入適量清水煮開,之後下入雲吞、油菜,大約煮3分鐘左右,加入枸杞、鹽、雞精等調味即可。

玉蘭豬肝湯

原料:豬肝300克,青筍50克,玉蘭片100克,高湯、黃酒、鹽、雞精、香蔥末各適量。

製作:

1、將豬肝洗淨、去除雜筋,切成片,用鹽水洗去血沫,在沸水裏焯一下,撈出瀝乾。

2、玉蘭片洗淨、切片,放在清水裏浸泡,青筍洗淨切片備用;沙鍋裏放入高湯,大火燒開後放入玉蘭片、青筍片、黃酒,開鍋後撇去浮沫,下入豬肝片,快速用筷子打散,加入適量的鹽、雞精,再撒上香蔥末即可。

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