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所謂“基礎體溫”，就是人體基礎代謝比較低時的體溫，一般是人早晨六七點左右、醒來但尚未起牀之前的體溫，這也是人體一晝夜中的最低體溫。在其他時間，人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響會有所波動。
一般來說，女性在排卵的前一天到排卵後，基礎體溫會比平常增高1℃多，而且這種情況會維持10到11天左右。也就是說，如果通過基礎體溫監測發現自己的體溫升高了1℃多，那就說明你的身體裏已經開始排卵了，此時是受孕的好時機。
專家提醒，測量基礎體溫的方法雖然簡單但要求嚴格，需要長期堅持。
除了監測基礎體溫外，還有很多方法可以幫助女性推斷排卵期，如觀察宮頸分泌物，如果比較稀薄，則可能沒有排卵。分泌物越長，有韌性，可以拉伸，則說明體內已經開始排卵。在排卵期後，分泌物會變得更加黏稠。
測前要準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單，從月經期開始，在每日早晨起牀前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口裏5分鐘，然後把測量到的體溫記錄下來。
上夜班的女性可以把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4到6小時初醒的時候。
測基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期，如果月經週期規則，在測量了幾個月經週期的基礎體溫後，就能基本知道自己的排卵日期。爲了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開始測試體溫，待體溫升高後再繼續測試3-4天就行了。
