1.黑米
黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。據分析測定：含蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。
女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。這是由於黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的機率就越小。研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯繫起來。多吃粗糧有害嗎?
2.綠豆
在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、澱粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。
3.高粱
高粱中富含有極其豐富的營養，其中澱粉含量65.9%~77.4%，蛋白質含量8.26%~14.45%，粗脂肪2.39%~5.47%。我國使用高粱當做糧食的歷史已然特別悠久，不過即便是這樣一個健康的營養食物，也有可能會致使女性不孕不育。經過現代醫學研究顯示，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，且在食用時最好可以搭配一些富含維生素的食物，這樣纔不至於讓高粱奪走你的“孕”氣，從而致使女性不孕不育。
4.蕎麥
蕎麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥麪粉含蛋白質10.6克，高於大米(6.8克);含脂肪2.5克，高於大米和麪粉。蕎麥的蛋白質以球朊蛋白爲主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。多吃粗糧有害嗎?專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣纔不至於對女性的身體造成傷害。蕎麥會導致女性不孕不育，對於這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。
