女人們絕經之後，身體會老得特別快。當進入四五十歲的時候，月經就會慢慢減少，最終長時間不來，直至消失。最終讓女人們進入老年狀態，顯得整個人蒼老疲憊，沒有一點活力。小編提醒，做好絕經期的保養工作，能夠讓自己老得緩慢一些。所以說，快要絕經之後，需要做好保養措施。下面介紹一些快要絕經時的身體變化，才能提前做好保健措施。
女人絕經前身體有什麼變化
1、情緒變化無常
快要絕經時，身體內的激素水平下降，因爲激素水平波動比較大，所以女人們的情緒也會產生波動。平日裏女人們的情緒變化無常，比如說愛發脾氣，很容易急躁等。總能因爲一個小問題，而大發雷霆，與他人爭吵。
一會開心一會生氣，情緒讓人捉摸不透，情緒變化無常，對身體健康非常不利。因爲情緒與人體健康是息息相關的，想要身體健康不生病，一定要保持樂觀的心態。注意如果女人們的脾氣本來挺好的，隨着年紀的變大，脾氣越來越差，甚至整天生氣時，則要警惕可能是快要絕經了。
2、身體出現潮熱症狀
什麼是潮熱症狀?那就是身體突然感覺到一股熱流經過了身體，並且身體也會同時出汗，而且排汗量比較大。當身體不出汗之後，又會覺得發冷。身體忽熱忽冷的狀態，暗示着女人們快要絕經了，需要做好保養措施。
如果潮熱症狀出現之後，不想法子處理的話，會影響睡眠，從而透支身體健康。因爲夜間也容易出現潮熱，很容易導致女人們從睡夢中驚喜，擾亂睡眠質量。
3、骨質疏鬆
患有骨質疏鬆的女人，骨頭非常的脆弱，不小心跌倒了，就可能導致骨折，或者說崴腳等問題出現。快要絕經的女人們，特別容易出現骨質疏鬆症，因爲雌激素分泌量降低了，鈣元素也因爲年紀的增大流失的量越來越多。沒有鈣質的滋養，骨頭就會變得非常脆弱。
女人絕經期該如何保養
1、平日裏多活動少坐着
女人們進入絕經期之後，身體的免疫力會變弱，更容易被細菌和病毒盯上。如果一直坐着，缺乏運動的話，盆腔部位的血液循環就會受到阻礙，從而導致盆腔處於充血狀態，最終容易爆發盆腔炎。所以說，進入絕經期的女人們，不能經常坐着，需要多起身走動，最好每天保持半個小時以上的運動時間。
2、堅持勞逸結合
進入絕經期之後，女人們的卵巢功能會下降，爲了避免卵巢老化過快，需要好好休息，不能夠熬夜。所以說，絕經期女人們平日裏要堅持勞逸結合，讓自己擁有充足的睡眠，才能避免內分泌紊亂。建議平日裏感到疲憊的時候，要讓自己的身體休息一下。養成每天早睡的習慣，才能避免疲憊感。
3、主動補充雌激素
進入絕經期之後，因爲身體老化得很快，雌激素分泌量會不斷減少。爲了維持體內的雌激素水平穩定，女人們需要主動補充雌激素。比如說多吃豆類，這類食物中含有與植物雌激素作用類似的異黃酮，能夠幫助身體調節雌激素水平。
除了豆類之外，用豆類製作而成的食物也可以多吃，比如說豆腐、豆腐皮、豆乾、豆花、豆漿等。
