女人到了更年期，女人們就會老化得特別快，因爲更年期的女人們，卵巢功能會漸漸衰退，其他器官功能也會慢慢衰退。建議進入更年期之後，要立馬保健，能夠讓自己更快度過更年期。那麼身體出現哪些變化說明更年期到了呢？建議速速來看，這樣子才能及時做好應對措施。
身體出現哪些變化說明更年期到了
1、月經不規律
健康的情況下，女人們的月經都是比較規律的，每個月來月經都很準時，經血量和顏色也都正常。但是一旦進入更年期之後，月經就會發生變化。月經週期變長，下一次月經總是要過了一個半月以上纔會來。還有月經量突然變少，又或者說月經兩天就沒了等等。
2、同房時有明顯不適
進入更年期之後，人體分泌的激素會下降，而雌性激素是體內重要的激素之一。如果雌激素減少了，陰道就會缺乏滋潤而變得乾澀。如此女人們同房的時候，就會出現明顯的疼痛感，從而導致女人們排斥或者厭惡同房。
3、出現潮熱
進入更年期之後，女人們最明顯的症狀是潮熱。就是身體會一陣一陣地發熱，就好像漲潮退潮一樣。剛開始的時候，一般是臉上、脖子上會有明顯是溼熱感，之後全身都可能出現潮熱。
其中，每次出現潮熱的時間是不同的，比如說潮熱時間最短可能是30秒鐘，而最長也可能達到10分鐘。所以說，每個女人的潮熱時間是不同的。而且潮熱的程度，每個人也是不同的。有些人只是覺得熱，一直出汗，有的還同時會出現小紅斑點。
4、體重變化大
進入更年期之後，女人身體內的激素水平會不斷下降。同時身體上存儲的脂肪，堆積的部位也會發生改變。更年期女人，腰腹部更容易發胖，因爲更年期到了之後，體內的脂肪比較容易堆積在腰腹部。
女人如何應對更年期
1、調整心態
很多女人進入更年期之後，脾氣會變得非常暴躁，經常疑神疑鬼的。這是因爲激素水平變亂了，從而影響情緒。建議更年期女人們要調整心態，不要過分擔心衰老，應該樂觀接受衰老，因爲每個人都會變老的。每天笑口常開，少生氣少計較，會更顯得年輕。
2、堅持清淡的飲食
進入更年期之後，女人會老得很快，身體各方面的機能都會發生變化。其中，味覺也會慢慢退化，所以會越來越喜歡吃重口味的食物。建議要少吃過鹹過辣過辣的食物，應該選擇清淡的飲食。
因爲更年期消化和代謝能力會下降，攝入清淡的食物比較好消化，幫助身體更快獲得養分補充。比如說蔬菜、水果、粗糧等，一定要多吃，確保食物的多樣化，均衡補充營養物質。
3、改善睡眠
進入更年期之後，因爲潮熱、情緒不佳等原因，很多女人經常失眠，長期失眠會導致身體睡眠不足，整個人就會變得非常累。身體疲憊的情況下，情緒就會變得很差，情緒不好則會打亂激素水平。最終讓女人們變得更暴躁不安，所以要多喝百合粥、酸棗仁湯促進睡眠。
