女性到了更年期的時候身體和情緒都會有改變，像是脾氣變大了，情緒波動更加的明顯，更年期具體的症狀有哪些呢?女性到了更年期的時候，整個人的狀態都不好了，此時要怎麼調理呢?
更年期的症狀
1、情緒不穩定
到了更年期的女性自己都會感覺熬到情緒有不穩定的情況，總是會感覺心慌，呼吸急促等，有這些症狀後，大家應該要調理好自己的情緒，不管做什麼事情，都不能過於急躁，還有要保持情緒的穩定。
2、月經不調、絮亂
女性到了更年期的時候，身體會有一些症狀出現。主要的表現就是月經出現了變化，像是月經周圍不規律，還有就是長時間沒有排卵出血、月經突然停止等。不過這些情況，月經基本是不會突然停止的 ，主要是卵巢逐漸衰退導致的。
3、牙齒變髒
當人們進入到40歲的時候，口腔分泌唾液的情況就會有變化，主要是分泌量變少了，此時唾液帶來細菌的能力也會減弱很多，這樣很有可能會讓我們口腔出現問題，像是容易腐爛變質。還有牙齒上的琺琅也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質會增厚。
4、血壓發生變化
一般表現爲收縮壓升高，舒張壓不高，並且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些症狀呈陣發性。
5、潮紅頻頻出汗
更年期後，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上衝，局部出現發紅、出汗的現象。每次發作的時間不同，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康。
6、骨及關節肌肉症狀
更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見於肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆，以累及脊柱爲主，表現爲腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。
7、精神狀態變化
更年期的人會經常表現出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當然還有一部分人情緒不穩定，極易煩躁，常常因爲一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。
8、心理的變化
更年期綜合症還表現爲心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現一些精神疾病，這需要及時治療。
更年期女性應該如何進行保養？
1、蜂王漿泡水喝
蜂王漿屬蜂蜜中的一種，但與普通蜂蜜相比，蜂王漿中含有植物雌激素，婦女經常補充這些植物雌激素，可以保護卵巢的健康，並調節子宮，預防更年期引起的內分泌紊亂。蜂王漿雖然含有雌激素尚未被證實，但蜂蜜對女性調理氣血、保持青春或有一定的作用，所以堅持飲用蜂王漿泡水，對延緩更年期症狀有一定的作用。
2、多吃蔬菜和粗糧
很多的蔬菜都是含有豐富的纖維的，例如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，富含纖維的這些食物對於人體腸道是有很好的消化作用，有促進腸道的蠕動，有助於膽固醇的快速排出。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
3、常喝牛奶
更年期會令雌激素的水平失衡，牛奶由膽固醇和低密度脂蛋白組成，是維持正常月經的重要條件。如果女性體內脂肪含量低，也會引起月經紊亂，而飲用牛奶是一種很好的預防措施。在體內脂肪充足的女性中，其激素分泌正常，更年期自然會延遲。
4、及時護膚
進入更年期之後，很容易出現荷爾蒙不平衡的問題，使得皮膚變得很薄。臉上的皺紋也一條一條增加了，此時護膚方法建議如下：
A、每天洗一兩次臉，可以留一部分水在臉上，讓肌膚慢慢吸收，幫助肌膚補水。
B、洗臉時使用洗面奶，更年期女人的肌膚排泄廢物的能力已經下降了不少，所以很多髒物會累積在肌膚的表面，用普通的水清洗面部已經沒辦法洗乾淨。
C、洗完澡使用乳液，使用乳液時建議用指腹按摩下，這樣有助於乳液被肌膚吸收，爲全身保溼，滋養肌膚。
5、女人更年期要保持樂觀、愉快的情緒
積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大 腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。
