乳腺增生的高發人羣
1、飲食結構不良者：肥胖人羣更容易患乳腺增生，平時攝入過多脂肪的女性容易患乳腺增生，女性要改掉不健康的飲食結構，控制脂肪和熱量的攝入量，避免身體過度肥胖，多吃綠葉蔬菜，少吃油炸類食物，控制甜食的攝入量。
2、長期處於精神壓抑下的女性：這類女性更容易患乳腺增生，精神長期抑鬱會嚴重影響乳房健康，並且也會導致內分泌紊亂，從而會影響到乳房的健康發育，容易導致乳腺增生的發病，女性朋友需要儘早調節緊張壓抑的情緒。
3、缺乏體育鍛煉的女性：缺乏體育鍛煉的女性更容易患乳腺增生，女性朋友平時要加強身體鍛鍊，尤其是白領女性久坐不活動會影響到乳房的健康，也會影響卵巢和子宮的健康，這類女性更容易患各種婦科疾病。
乳腺增生的併發症
1、月經不調：乳腺增生患者會出現月經不調的症狀，這種疾病如果得不到及時的治療，會影響到患者的月經週期，會誘發嚴重的併發症，患者會出現月經量少，並且也會出現痛經的症狀，會對患者的生活造成非常不利的影響。
2、肝鬱氣滯：乳腺增生患者不僅會出現月經週期短，還會出現經量異常的現象，大多數患者會出現精神抑鬱的情況，會嚴重影響到患者的健康，也會影響到正常的生活，乳腺增生治療不及時會誘發嚴重的併發症，會影響到患者的工作效率。
3、癌變：乳腺增生有癌變的可能，如果得不到及時的治療，很有可能會導致癌變的發生，乳腺增生會增加患者患癌的機率，患者需要引起重視，病情嚴重的患者需要儘早採取治療，並且要定期到醫院複查，要做好複查工作，能避免乳腺增生癌變。
乳腺增生要多吃3種食物
1、多進食富含纖維素的蔬菜：乳腺增生患者應該要多吃綠葉蔬菜，並且也要多吃些水果，需要增加維生素的攝入量，維生素可以加快人體新陳代謝，並且能排出人體內的有毒物質，而且可以起到消除自由基的作用，能夠緩解乳腺增生的症狀。
2、乳腺增生要多吃豆製品：豆製品中含有豐富的異黃酮，具有調節雌性激素的作用，能有效緩解乳腺增生患者乳房的疼痛感，乳腺增生患者平時合理飲食，有助於疾病的治療，並且能有效控制患者病情的發展，可以起到保健乳房和卵巢的作用。
3、乳腺增生要多海帶：海帶具有多種養生保健的功效，而且海帶中含有人體需要的豐富的碘，女人經常吃海帶可促進葉黃素的生成，能夠降低女性體內雌性激素的分泌水平，並且也可以幫助調節內分泌，能夠起到輔助治療乳腺增生的作用。
