更年期前兆有哪些現象
作爲更年期前兆的表現方式，它還可以體現在下面幾個方面：
1、更年期前兆之月經變化。
（1）停經一段時間後，子官長期出血，血量多且持續時間長．反覆多次停經流血，直至最後月經完全停止。
（2）月經週期正常，突然月經終止，不復再來月經。
（3）月經週期不規則：月經週期提前或延遲，持續時間短，經址逐漸減少至完全停止行經。
2、更年期前兆之泌尿系統症狀。
常有尿頻、尿急、尿痛，嚴重者出現尿失禁。
3、更年期前兆之精神、心理異常。
患者可能出現抑鬱、失眠、注意力不集中、情緒波動、易怒或心跳等不適，嚴重者有時自覺生不如死，甚至萌發自殺念頭。
4、更年期前兆之其他生殖系統不適。
表現爲陰道乾燥，性慾減退，性交痛或白帶增多，外陰瘙癢等不適。
5、更年期前兆之皮膚改變。
皮膚乾燥、彈性減退、皺紋增加。面部皮膚出現色素斑頭髮及陰部毛髮脫落。乳房下垂，失去彈性。
6、更年期前兆之骨質疏鬆。
表現爲骨關節痛、腰背痛、肌肉痛、身材變矮、脊柱後突和行了走困難。
更年期六款食療方
1、赤豆薏苡仁紅棗粥
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
2、蓮子百合粥
【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
3、甘麥飲
【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
4、小麥黃芪大棗粥
【食材】小麥100克，黃芪20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七5克，大棗10粒，冰糖適量。
【做法】將6味藥放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。然後，鍋內加水，放人洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥;粥將熟時，倒入煎好的6味藥汁，再煮一會兒，放冰糖即可。每天早晚當粥服。
【功效】可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能症症狀。
5、大棗銀耳湯
【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。
【做法】將大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。
【功效】可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀。
6、枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克，菊花2克，長壽茶2克，山楂2克。
【做法】以上四味，同放在一個大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連衝3次。
【功效】常用於改善女人更年期月經不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等症。
