女性更年期和性有着密切的聯繫，許多更年期婦女都會面臨身材走樣、臉上出現皺紋、皮膚乾燥等問題，出現情緒低落不穩定、憂鬱焦躁、失眠等現象，進而“性趣”缺缺，減少與另一半的互動。另一方面，多數婦女也有可能會因陰道乾澀，出現性交疼痛、性交困難的問題，因而對性生活感到不安，甚至影響性生活品質。
更年期女性陰道乾澀怎麼辦？
1、更年期女性飲食重滋陰
女性更年期指婦女卵巢機能逐漸減退至完全喪失的過渡時期，根據數據顯示，我國婦女平均停經年齡爲48~50歲，停經前的2~8年因女性荷爾蒙(雌激素及黃體素)減少，會出現熱潮紅、頭暈眼花、脾氣暴躁、情緒抑鬱、失眠、皮膚乾燥、性慾減低、陰道乾澀、性交疼痛等症狀。
中醫師指出，隨着身體老化、內分泌出現變化，導致臟腑的陰陽氣血逐漸衰退，引起各種不適症狀，從中醫觀點而言，治療更年期並非直接補充荷爾蒙，而應辨證論治、找出失調之處，再以藥物或其他方式調整過來；飲食方面，以滋陰、清虛熱爲主，減少焦慮、煩躁、失眠、烘熱等症狀。
2、補充膠質可增加水分
中醫師指出，更年期婦女因心理壓力大、影響生理機能，例如陰道乾澀以致對性生活沒興趣，其實透過多吃富含膠質的食物，可以增加皮膚黏膜的彈性及水分，以“順應自然”的方式改善陰道乾澀問題。
醫師提供“滋陰潤燥湯”及“枸杞百合粥”2道藥膳，更年期婦女若容易口乾舌燥、眼睛乾澀、陰道乾澀刺癢，平時不妨多吃，有助於改善症狀。
3、滋陰潤燥湯也有幫助
“滋陰潤燥湯”的作法，將銀耳浸泡3~5小時後，加入麥門冬3錢、5顆剪碎的紅棗，加水以大火煮開後改小火續滾20分鐘，再放入3錢枸杞，置於悶燒鍋悶2小時，趁熱加糖即可。
“枸杞百合粥”先將10克枸杞子浸泡1~2小時，加入百合30克、大米100克及適量的水，以大火煮開後改小火續滾20分鐘，再加入2顆雞蛋、置入悶燒鍋續悶30分即可食用。
醫師並建議，更年期婦女應避免過度清潔陰部，以免將好不容易產生的黏液沖掉;從事性行爲時，可使用刺激性小的水溶性潤滑劑，避免使用凡士林或以石油製成的潤滑劑，以免造成陰道感染。
更年期女性陰道乾澀的原因
引起更年期陰道乾澀的原因很多，但主要是因荷爾蒙減少所導致。由於卵巢荷爾蒙分泌量減少，造成子宮頸與陰道萎縮且陰道壁變薄、彈性也較差，因此，性行爲時容易感到疼痛甚至受傷。所以在治療更年期陰道乾澀時，要確保女性身體荷爾蒙不下降。
更年期女性在進行性生活時，應注意以下幾點：
1.患病急性期，即有膿性白帶或血腥白帶時，要禁止性交。症狀消失，則需及時恢復性生活。
2.治癒後白帶消失，使用陰道潤滑劑，消除性交痛，又可殺菌，還可防止初愈的創面發生粘連。
3.在剛恢復性生活時，動作宜緩慢。另外，房事前的調情期應長些，可促進黏液的分泌。
增加潤滑度，消除房事的不適，同時也有助於性功能的全面恢復，增進夫妻感情。
推薦閱讀：陰道乾澀性生活不滿 陰道乾澀吃什麼藥？
