女性在經前期或者經期一般會有腹脹、頭痛、暴躁、乏力的感覺，有些女性則會受到痛經的困擾。
在絕大多數情況下，痛經是由子宮內膜合成前列腺激素增多導致的。而對於那些深受痛經困擾的女性來說飲食調理可以起到很好的緩解作用。例如，在經前期吃一些易消化的食物，且一次不要吃的太飽。在月經來潮期間爲了減少刺激子宮、減少輸卵管收縮而加重痛經，女性要禁止食用辛辣刺激的食物。
痛經喝紅糖水真的能止痛嗎？
喝紅糖水並不一定能緩解痛經，因爲其實紅糖水只對功能性的痛經有止痛的療效。如果女性是繼發性痛經的話則效果會大打折扣，建議受這種痛經困擾的女性還是以治療疾病爲主。還有紅糖水更加適用於因產後痛經而氣血不足以及子宮收縮的女性。
對於痛經的女性可以多吃一些含有酸味的食物，如酸菜、食醋等等，可能很多人看到這裏覺得不可思議，但是這些東西在一定程度上真的有緩解痛經的效果。如果女性經血量並不多，可以試着喝一些葡萄酒，可以通筋活絡，擴張血管，對痛經也有一定的預防作用。
痛經喝紅糖水還要分清體質
因紅糖屬於熱性食物，女性多吃容易乾燥而上火，對於體質虛弱、體內寒溼重、氣滯血瘀的女性喝紅糖水可以提高體內的熱性，減輕那些因爲體寒出現氣血停滯引起的痛經症狀。相反的，如果女性爲熱性體質，則內熱已經很嚴重了，如果再服用燥性強的紅糖水，就相當於在火上澆油，只會讓體內的虛火更加旺盛引起經期大出血。
經期可以喝紅糖水嗎？
每個月都有幾天不舒服的日子。如果女性想在經期通過喝紅糖水過幾天舒心的日子，其實也是可以的。畢竟紅糖能釋放出能量塊，喝紅糖水可以讓冰冷的身體暖和起來，快速補充女性體力，加快血液循環，還有提高免疫力的功效；也可以讓女性的經血排得更加順暢和乾淨；還可以緩解腹痛。但是，在經期喝紅糖水是有講究的，女性選擇在月經結束後的一週內食用其實滋補效果纔是最好的。另外，女性在月經期間還要合理安排作息時間，勞逸結合，避免過度勞累，避免盆腔進一步充血引起經血過多等不良現象。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
