現在進入冬季節，很多女孩子不注意平時的生活習慣，很容易造成體寒，女性一般表現爲胃寒和宮寒等，體寒不僅會造成人們身體免疫力的降低，嚴重者還會造成女人婚後生育難的困擾，女性體寒怎麼辦？下面這些預防體寒的辦法希望可以幫助到你。
艾草泡澡可以緩解女性體寒
艾草的化學成分方面發現其除了含有主要成分揮發油外，還含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，這些元素能有效調解人體內需求。而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。
用艾草泡澡能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。
體寒適合用半身浴泡澡
中醫認爲“寒從腳上起”，半身浴主要爲了暖下半身。入水要緩慢，從暖腳開始，慢慢地從下身開始泡浴，水位應保持在心臟以下。建議溫度控制在38-40℃的做法是正確的，水溫太高消耗能量多，不容易消除疲勞，而且感覺難受。這樣的半身浴能有效地驅寒，對於體寒的女性來說，效果是比較好的。此外，由於女性內外陰間距較短，因此泡澡時要特別注意避免細菌感染。
泡浴的時間沒有統一的限制。但是女性朋友的膚質相對脆弱一些，要隨時注意皮膚的警示信號，皮膚出現不適時，要及時出浴，否則不僅無法護膚，反而會傷害保護肌膚的角質層。出現呼吸不暢時，也要馬上停止泡浴。否則不但起不到放鬆的效果，反而出現胸悶、疲憊，嚴重的甚至會導致昏厥，一定要注意水位不能超過心臟。
體溫下降會引起體內的血液流動和新陳代謝速度減慢，進而導致體內廢物堆積。而更可怕的是，體寒還可能成爲誘發某些疾病的成因！所以，女性長期出現手腳冰涼的情況千萬不能忽視。
1、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”，經常會隨着體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。
另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
2、過敏症
身體出現過敏的症狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（溼疹）、腸炎（腹瀉），都是爲了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。
西醫認爲花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原（引起過敏的物質，即抗原），但其實它們只是誘因，而不是原因。
3、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部着涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。
腹瀉是腸胃爲排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便祕”。這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經的活動，抑制交感神經的活動，從而治療過敏性大腸綜合徵的反應。
4、淤血
體溫下降會導致血管收縮，於是血液循環便會不暢（稱爲“淤血”，“淤”乃“停滯”之意）。清澈的小溪如果被阻塞也會變污濁，成爲污水溝。血液如果循環不暢，各種廢物便會沉積，血液就會變髒而成爲“污血”。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將髒了的血液排出體外、淨化血液的反應，而臉色發紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。
靜脈瘤是血液循環容易不暢的下肢靜脈內血液凝固所致。而黑眼圈則是髒了的血液透過皮膚最薄、最容易反映出血液情況的眼瞼顯現出來的狀態。
5、眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合徵纔會伴有嘔吐的症狀。這是身體爲了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。
也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裏飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。
要攝取水分的話，應當選擇紅茶、生薑紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。
6、感冒、支氣管炎等炎症
感冒也可以叫做風寒，英語中也有cold和common cold這兩種叫法，從這個名字就可以很容易想到，“體寒”就是感冒的原因。此外，像支氣管炎、肺炎、膽囊炎、腦膜炎等叫做“××炎”的疾病，多數情況下也和“體寒”有着很大關係。
得了這類炎症一定會出現發燒的症狀，可以說，發燒就是體寒的證明。
體溫每下降1度，免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時，免疫系統也無法進行充分的防禦，炎症就會產生。
7、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。簡單來說，體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖（糖尿病）和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附着在肝臟內，形成脂肪肝。
8、高血壓
在清晨，也就是剛起牀的時候，身體尚未開始活動，這時的血壓是最低的。從上午到下午，血壓會隨着身體的活動而逐漸上升——直到大約10年前，這還是醫學上的共識。
然而，這種說法無法解釋爲什麼血壓會在凌晨3點到5點這段起牀前、還處於睡眠狀態的時間上升。以自然醫學的觀點來看，這種清晨起牀時的高血壓原因就在於“體寒”。
