女性朋友在月經期間常常會出現身體不適的情況，如：全身乏力、易怒、腹瀉、腹脹等，如果處於青春期的女性大多數是因爲生理性的問題，是可以自愈的，如果是經後出現，通常是因爲某些疾病造成，需要注意，那麼女性在經期出現肚子脹是什麼原因？
經期肚子脹的原因
1、月經不調。
出現月經不調是導致女性朋友出現肚子脹最常見的原因，少數女性會在經期出現腹部脹痛、全身不適的情況。
2、腫瘤因素。
出現腫瘤是會導致女性出現腹痛腹脹、腰痛等症狀，但不會突然消失，是持續存在，如果腫瘤出現了破裂、扭轉，會加重腹痛的情況，一定要及時用手術治療。
3、排卵期。
通常女性朋友在進行排卵的時候會出現腹脹的感覺，在排卵的時候，因爲出現卵細胞破裂導致，這是正常情況，對身體是沒有任何的影響。
經期肚子脹怎麼辦？
女性出現經期腹痛通常是可以通過一些有效方法能進行緩解，如：休息、保暖、飲食。
1、臥牀休息。
女性在例假期間多少會出現不適的情況，特別是對於會痛經的女性朋友，一定要好好休息，要保證充足的睡眠時間，不要激烈運動，以免導致自己身體抵抗能力下降，從而加重不適的情況。
2、保暖。
在月經期間，抵抗能力比較弱，很容易受到風寒，一定要做好保暖工作，可以使用熱水袋敷肚子進行保暖，能加速血液的流動。
3、調節好情緒。
女性朋友在接近月經期間，常常會出現焦慮、抑鬱、悲傷等不良的情緒，這些不良的精神情緒會讓女性朋友煩躁不安，還會影響女性的消化功能，而刺激胃部分泌過多的胃酸，導致出現腹脹加重的後果，讓女性承受肉體和精神雙方面的痛苦，所以女性朋友一定要剋制好自己情緒，特別是在例假期間。
4、飲食。
對於出現月經期不適的人羣可以通過食療的方法進行調理，如多喝紅糖水、喝烏豆蛋酒湯、姜棗花椒湯、月季花茶等。女性除了要控制好自己的情緒，在飲食方面也是需要特別的注意，可以多吃些能緩解腹脹的食物，如：魚類：可以減少女性在月經期間荷爾蒙的分泌，能有效的緩解出現經期肚子脹的情況；紅棗：具有調理氣血的效果，不但能滋陰養血，還有很好的美容養生的功效哦，除了提高女性朋友的免疫功能外，還能調理女性氣血，減少女性出現腹脹疼痛的情況。
5、合理的鍛鍊。
女性不管是在平時還是在例假期，想要有好的身材和健康的身體是一定要堅持運動，每天選擇一些時間進行鍛鍊，如：散步、慢跑或者是去健身房都可以，合理的鍛鍊不僅能讓你有擁有好身材，還可以幫助你的消化系統能正常的運轉，避免出現經期腹脹的情況出現。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
