有時候吃了一些容易引起脹氣的食物以後，總是會感覺肚子脹的難受，很多時候，由於各種的原因會使得胃腸的消化功能變弱，經常感覺到吃一點東西就會很脹，並且長時間難以消化，因此在平時感覺到肚子脹的難受的時候，可以喝一些飲品來緩解不適，下面小編就給介紹一些能夠緩解腹脹的食物。
1.西梅汁
出現肚子脹氣的情況後，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的症狀。這是由於在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便祕。而且在對西梅汁的研究中發現，西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。
一直以來西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽，同時由於西梅汁具有很好的促進排便排毒的功效，在港臺地區的很多女性稱它爲“苗條汁”。
2.魔芋+蜂蜜
之所以會導致出現肚子脹的情況，與便祕有着密不可分的關係，因此要想消除脹氣首先要治療便祕。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便祕的作用。把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裏用小火烹製湖狀，然後裝到容器裏用涼性的蜂蜜調製，每天早晨空腹兩勺就能收穫到很好的治療便祕等功效。
3.早起一杯冷開水
對於有便祕以及經常腹脹的人羣，應該養成每天早上起牀後喝一杯涼開水的習慣，早上起牀後喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便祕。這是因爲冷水 進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。而且在便祕的情況下，水分會被人體吸收，這個時候就會導致大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所 不足的水分。
4.飯後吃梨
在肚子脹氣吃什麼好的問題上，飯後吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發 現，一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便祕以及肚子脹氣的情況。
