人體出現內分泌失調通常會長痘痘、長斑點、大便沒有規律、脾氣變得暴躁、體毛變得茂盛，而女性朋友出現內分泌失調通常表現爲月經失調、乳房脹痛、白帶異常等症狀，那麼出現內分泌失調怎麼辦？如何來合理調節內分泌失調？
保持營養均衡。
在飲食方面一定要做到營養充分均衡，合理搭配各種食物，多吃些蔬菜，水果之類的食物，對於辛辣油膩的食物少吃，也可以增加不飽和脂肪酸的攝入，減少動物油的攝入，這能有效的調節內分泌失調。
保持樂觀積極的心態。
對於生活是有很大的促進作用，如果長時間的精神緊張，出現了不安、壓力大的情緒，是很容易導致內分泌失調。
合理安排時間運動。
運動對身體是很利的，能夠讓生理機能達到最佳的狀態，可以選擇進行跑步、游泳、球類等運動來調節內分泌。
多喝水。
每天要保證自己身體有充分的水分，既能促進身體的新陳代謝，也能幫助身體調節內分泌，每天要爲自己補充八杯水以上，而且要及時進行排便，能更好的做到調節內分泌。
保證足夠的睡眠時間，少熬夜。
大部分的人出現內分泌失調的人都是因爲熬夜和睡眠不足造成的，所以想要改變內分泌失調的症狀，前提是要保證自己有充足的睡眠時間，每天最少要保證有七個小時以上的的睡眠時間。
內分泌失調是代表荷爾蒙的不穩定狀態，女性朋友要如何阻止內分泌失調，中西醫有不同的處方。
內分泌失調主要是從飲食、運動上入手，必要的時候用藥物來輔助，人體氣血不正常容易出現氣血運行失常，如痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫治療內分泌只要是以中藥調理爲主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類，再根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥能清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，讓內分泌系統恢復正常運行。
好女人要懂得善用生理期進行調理內分泌，“情志”直接影響內分泌沒，從中醫上來講，情志對內分泌是有一定的影響，不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認爲是“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。
女性朋友在特殊的生理期會出現獨特的情緒表現，因爲這時期的女性較容易受到外界壞境的影響，而出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，所以要懂得主動的調節情緒，保持情緒的穩定，減少自己在生理週期前後出現的皮膚變化，保持良好的精神狀態，當然還是需要保持有規律的生活和充足的睡眠，特別是在這特殊的月經期，要懂得轉移自己的不良情緒。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
