經期吃哪些食物能緩解痛經？
1、黑糖、紅糖
中醫認爲黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。黑糖水可以補充能量，所以適合婦女產後失血過多及體力消耗，也可以幫助子宮收縮、恢復、惡露排出及乳汁分泌等，不過只有產後7~10天才能發揮功效。月經期間或受了風寒，喝用姜熬煮的黑糖水可幫助血液循環，減少經痛與預防感冒。
2、桂圓
桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
3、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。黑棗含豐富的鐵質，可以治療貧血及消退體內虛寒的功用。平時還可以服用桂圓紅棗茶之類的，對緩解痛經效果不錯。
女性經期吃哪些食物能緩解痛經？除了以上介紹的單個食物之外，一些食療方也是非常有用的。
食療方一：姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒的功效，適用於寒性痛經及黃褐斑。
食療方二：山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛的功效。主治婦女寒性痛經症。
食療方三：玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
