痛經是很多美眉都會遭遇到的心酸事，尤其是一些痛經比較嚴重的美眉會出現冷汗淋漓，嘔吐的現象，折磨得女性們苦不堪言。因此，想辦法緩解痛經是關鍵。其中可從飲食上調理痛經，那麼痛經可以吃什麼呢？接下來將爲大家介紹吃了能緩解痛經的水果以及養生茶，供大家參考。
痛經可以吃什麼？吃4種水果緩解痛經
一、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
二、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
具體的做法：
1、蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。
2、然後放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
三、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
具體的做法：
1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。
2、將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。
3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
四、榴蓮
榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
具體的做法：
1、雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。
2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。
3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘。
4、等到雞肉基本熟透以後放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可裝盤。
痛經可以吃什麼？喝2款養生茶緩解痛經
一、紅棗薑茶
紅棗薑茶溫中止痛，適用於寒性痛經。
做法：
1、將姜24克，紅棗30克，花椒9克全部準備好。
2、將姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。
二、三花茶。
三花茶有活血調經，理氣止痛的效果，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。
具體的做法：
1、準備好玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。
2、將玫瑰花、月季花、紅花研成粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服，連服數日，以在行經前幾日服用爲宜。
