“痛經”是女性朋友的高發病之一，每月一次的瘋狂“大姨媽”總會搞得你痛苦不已。每個與"大姨媽"相處不融洽的女性，都會擔心"大姨媽"來訪的日子。小編建議從飲食上下功夫治療痛經，那麼女人吃什麼緩解痛經呢？接下來爲大家介紹幾個有助緩解痛經的食譜，供大家參考。
女人吃什麼緩解痛經？四款食譜能緩解痛經
一、五胡鴨肉湯
材料：五靈脂10克，延胡索9克，鴨肉500克，食醋、鹽各適量。
做法：
1、將鴨肉洗淨，切塊，用少許鹽搽一遍，使鴨肉入味。
2、五靈脂、延胡索洗淨，放入碗內，加適量水，隔水蒸30分鐘左右，去渣留汁。
3、將鴨肉放入大盆內，倒上藥汁，隔水蒸至鴨熟軟，食前滴少許醋調味即可。
功效：五靈脂可活血散瘀，延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮定安神的作用。鴨肉可滋五臟之陰、補血行水。此湯可改善痛經症狀。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
三、益母草粳米粥
材料：益母草60克(幹品30克)，粳米50克，紅糖適量。
做法：先將益母草煎汁去渣。然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3~5日開始服用，溫熱服，每日1~2次。
功效：此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。
四、胡蘿蔔炒豬腎
材料：豬腎200克，胡蘿蔔150克，肉桂3克，辣椒(紅、尖)5克，花生油20克，醬油5克，鹽3克，大蔥10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克。
做法：
1、豬腎去脂膜和臊腺後洗淨，切片，將胡蘿蔔洗淨，切成片。
2、將肉桂、辣椒烘乾，研成粉。蔥、姜洗淨切片。
3、鍋內加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麪、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
功效：此菜具有溫陽散寒，活血止痛的作用，用於寒溼凝滯型痛經等症。
