乳腺科專家表示，日常工作和生活要保持心情舒暢、情緒穩定，培養樂觀健康的心態，生活要有規律，勞逸結合和積極面對人生有助於內分泌的平衡。如果情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
需要注意的是，人工流產容易引起內分泌失調，所以應儘量避免計劃外懷孕，減少人工流產次數，可防止在年輕時就患上乳腺增生症。有些婦科疾病患者如月經週期紊亂、附件炎、子宮肌瘤患者，患乳腺增生的發生率很高。因此，積極防治婦科疾病，是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。
