如何有效的預防卵巢早衰呢？卵巢早衰的女人要注意什麼問題呢？ 下面請婦科專家作詳細介紹。
引起卵巢早衰的原因
1、遺傳惹的禍：如果說你的母親絕經很早，40歲以前就絕經，那麼你也有這種可能性。另外，月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
2、生活習慣：調查結果表明：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女或常年堅持喝牛奶的婦女，絕經年齡較晚，從不鍛鍊身體的婦女，吸菸喝酒的女性，絕經年齡早。
3、減肥過度的女人也容易卵巢早衰，相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性比較大。
4、疾病影響：近年的研究發現，一側卵巢切除以後，卵巢分泌的激素下降，骨質疏鬆及更年期症狀出現的機會增加。
如何預防卵巢早衰
1、健體娛心：堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
2、食養調理：注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
3、學會自我調節情緒：人的情緒輕鬆愉快時，新陳代謝、脈搏、血壓、胃腸蠕動都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
專家提示：保持良好的心態，日常生活規律，均衡的飲食，能有效的降低卵巢早衰的患病率，如果你有卵巢早衰問題應儘早去正規的醫院治療。
