1、硬板牀休息可堅持做牀上體操;
2、要勞逸結合生活規律化適當參加各種體育活動;
3、運動後要注意保護腰部和患肢內衣汗溼後要及時換洗防止潮溼的衣服在身上被焐幹出汗後也不宜立即洗澡待落汗後再洗以防受涼受風;
4、在急性疼痛期不要拾起超過10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿臂和背部用力上舉重物可推但不要拉重物。
許多坐骨神經痛的患者都可清楚地訴述發病是與一次突然的腰部“扭傷”有關，如發生於拎舉重物，扛擡重物，長時間的彎腰活動或摔跌後。因此，當需要進行突然的負重動作前，應預先活動腰部，儘量避免腰部“扭傷”，平時多進行強化腰肌肌力的鍛鍊，並改善潮溼的居住環境，常可降低本病的發病率。本病患者急性期應及時就醫，臥牀休息，並密切配合診治，預後通常是好的。
