腰扭傷爲一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。腰扭傷給患者的生活和工作帶來影響。那麼腰扭傷如何治療呢？小編介紹幾個治療腰扭傷的小偏方。
腰扭傷的食療法：
1、陳皮燉豬腰
豬腰子2只，陳皮24克，將洗淨後的豬腰子切成片，與陳皮一起燉熟，加作料即可食用，佐餐食用。適用於急性腰扭傷。
2、丹蔘煨豬肉
瘦豬肉200克，丹蔘40克，將上述兩種材料一起煮熟即可，日常食用。適用於急性腰扭傷。
3、牛膝燉豬肉
土牛膝200克，瘦豬肉400克，冰糖100克，土牛膝加適量的水煮半個小時，過濾出湯汁1000毫升，把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟，加入冰糖煮溶化後即可，佐餐食用。補腎壯腰。
4、樟腦泡酒塗抹
首先備白酒60毫升，樟腦9克，薑汁少許，樟腦倒入酒內溶解後，滴入薑汁，搖勻，外塗患處，一日3次。活血化瘀，消腫止痛。
5、枸杞葉燉豬腰
豬腰2只，枸杞葉150克。首先將豬腰洗淨切塊，然後與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調味，每天早晚兩次，每次大約500克爲最佳。健腎補腰，適用於腰扭傷。
外部治療法：
1、如果是剛扭傷之後要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之後冷敷結束，開始下一個治療方法。
2、冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。腰部扭傷後應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥牀休息，要睡平板牀，不要有很厚的牀墊。
3、當你休息半小時之後，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩，還要輕輕捶打，對於壓疼點要用肘部點壓幾分鐘，壓疼點就是用手指點壓腰部，最疼的地方就是壓疼點，醫學稱爲：阿是穴。
4、按摩之後既可以用跌打損傷藥物塗擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，雲南白藥噴霧劑等。
5、也可以吃一點活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫療機構找醫生開藥，也可到藥店自己買點。最好不要吃抗生素消炎藥。
