腰部扭傷不是不能養起來，但是如何來進行腰部扭傷的治療和保養呢？其次瞭解其扭傷的原因也很關鍵，因爲只有真正瞭解才能治療的更好以及更快！那麼導致腰部扭傷的原因有哪些？不妨一起看看！
腰部扭傷怎麼辦
每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1. 5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0. 25公斤速攪拌均勻後，裝入自制布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療，此法能促進腰部血液循環，還能祛風溼，活血通絡。
對腰肌勞損患者，有明顯壓痛點者可用強的鬆龍針 1毫升加 1%普魯卡因5毫升，作壓痛點封閉，每週一次，3次爲一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛鍊。也可口服藥物通痹片或壯骨關節丸，腸溶阿司匹林和消炎痛等治療，以鞏固治療效果和防止腰痛再發。
運動前、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。擡東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物擡起，以免造成腰部損傷。經常加強腰背肌的鍛鍊，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。晚上睡硬板牀。腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮溼，免遭風、寒、溼的侵襲誘發損傷。還有我們彎腰拿東西時，應該彎腰保持直立，然後蹲下去。撿東西時，上身直立蹲下，然後撿東西。
扭傷的原因
腰扭傷
多因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起，多爲肌肉、韌帶遭受牽制所致，故損傷較輕。
腰挫裂傷
是較爲嚴重的損傷，如高攀、提拉、扛擡重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當，造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。
腰部扭傷偏方
紅花雞蛋
材料：紅花6克、雞蛋2個。
製作：將雞蛋沖洗，磕入碗中，攪散，紅花略沖洗，放入攪開的雞蛋液中，拌勻；鏽鋼炒鍋置火上，放適量油燒熱後，倒入紅花雞蛋液，炒熟即可，不用加鹽。用法：每天吃1次，連吃3天。
適用範圍：急性腰扭傷者。
韭菜炒蝦米
材料：韭菜200克，蝦米100克，黃酒適量
製作：韭菜洗淨，切段，蝦米浸軟；鍋內放油燒熱，倒蝦米炒熟，再倒韭菜段，炒至韭菜熟後，調鹽即可。用法：用黃酒送服，每天1次。
