膝關節是我們身體重要的部位，那麼我們在日常的生活中有什麼比較好的保護方法呢？下面給大家介紹膝關節炎的日常保護方法，供大家參考。
食醋療法
將食醋加溫浸飽紗布墊敷患處，再用電療機或暖水袋局部加溫20—30分鐘，使醋離子導入，效果更好。陳醋不僅有消炎止痛，還能軟化骨刺，但不宜與其它中藥混合使用。或者用黑木耳50克浸泡於適量醋中，一週後開始每日吃木耳飲醋，分數次吃，注意應生吃。
飲食治療
多吃海蔘、海蜇皮等富含膠質的食物保護關節。牛筋、鹿筋、魚膠、鯊魚骨、烏蛇煲瘦肉或老鴨湯，有以形補形、驅風祛溼的功效。綠茶中含多種化合物有保護軟骨功效，可減緩關節腫痛。
控制體重
因肥胖者關節不堪身體的重壓，加速關節間軟組織磨損，使關節過早退化。
適當鍛鍊
要多做關節無負荷運動，減輕對骨關節的壓力，增強關節周圍肌肉的力量，以增加對關節的保護功能。游泳是最好的預防方式，騎車、走平路也都很好，不要做長跑、打球、爬山等劇烈運動。
注意姿勢
經常變換，避免久坐、久站，避免某個部位關節長期處於負重狀態。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反覆下蹲。
注意保暖
不要讓關節接觸涼風，冷天可帶護膝等。
生物全息療法
可用壓豆法刺激第二掌骨橈側有關穴位，如頸椎病選頸穴，腰椎病選腰穴，膝關節選腿位等。
