頸椎病影響人們的日常生活，所以說對於頸椎病患者來說，最關心的頸椎病的康復。不妨看下一下的介紹吧。
1 臨牀資料
89例頸椎病患者，男37例，女52例，年齡在31歲～62歲之間，病程1～7年。全部病例均根據《康復醫學診療規範》中頸椎病的診斷標準[1]而確診。其中：神經根型頸椎病有29例，椎動脈型頸椎病有22例，交感型頸椎病有13例，混合型頸椎病25例。隨機分爲觀察組45例，對照組44例。兩組病情、年齡、性別、治療方法等結構類似。統計學處理P>0.05，差異無顯著性。
2 方法
頸椎病的常規治療均採用牽引、按摩、理療等方法治療。觀察組病人在接受常規治療時，向患者傳授頸部康復鍛鍊方法。每日1次，7次爲一療程。對照組採用常規治療方法。
2.1 工作和生活中不正確姿勢的糾正，枕頭硬度及高度的調整(仰臥的高度約10cm，側臥的高度與單肩的寬度、高度一樣)，全身放鬆，消除緊張情緒。
2.2 頭部、頸部的自我按摩：①梳頭式按摩頭皮：用雙手五指按住頭皮，從前向後地按摩，使頭皮有酸脹感。②抓拿頸肩部：用手掌大拇指與四指相對用力抓拿頸背部、肩部，使肌肉有酸脹感。每組動作重複做10～20次，每日2～3次。
2.3 頸部肌肉增強鍛鍊。採用肌肉的等張、等長抗阻收縮的方法來增強頸部的肌力[2]，同時也改善頸部的關節活動度：①屈伸運動訓練：分別將手放在額部或枕部阻擋頭部向前或向後的力量，在感到酸感時維持5秒鐘後慢慢放鬆。②左右運動訓練：分別將手放在頭部左側或右側。來阻擋頭部向左或向右壓來的力量，在有酸脹感時維持5秒鐘後慢慢放鬆。③旋轉運動訓練：分別將手放於頭部左側或右側阻擋頭部向左或向右旋轉來的力量，在有酸脹感時維持5秒鐘後慢慢放鬆。以上動作重複做10次，每日做2～3次。注意：頸部肌肉鍛鍊時，不宜用力過猛，不宜突然放手減壓，一定要緩慢。否則會造成肌肉韌帶的損傷。
3 結果
兩組患者經過2個療程後進行療效評定。療效評定標準：顯效：自覺症狀和陽性體徵消失，恢復正常工作生活;好轉：自覺症狀和體徵部分消失;無效：治療前後無變化。觀察組的顯效率明顯高於對照組，經統計學χ2 檢驗，P<0.05，差異有顯著性(表1)。
4 討論
頸椎病是頸椎間盤，頸椎骨病損、退變所致的贅生物刺激或壓迫有關組織而產生的一系列症狀[3]。隨着年齡的增長，頸椎骨及椎間盤會發生退變，平時不正確的姿勢會引起或者加重頸部肌肉、韌帶的勞損，又會加重頸椎的退變，加重頸椎病的症狀。頸椎病是中老年人的常見多發病，並且易復發不易根治。目前多采取牽引、按摩、理療等綜合性治療，能使頸椎病症狀體徵得到緩解。如果在綜合治療的基礎上教會患者頸部康復訓練的方法，糾正不良的工作及生活習慣，調整枕頭的高度和硬度，能減少或消除引起或加重頸椎病的誘因。自我按摩法能放鬆緊張的肌肉;消除緊張的情緒能使肌肉放鬆，頸部肌肉的等張、等長抗阻練習[2]，能增加頸部的肌肉力量，增強頸椎的穩定性，減少或預防椎骨、椎間盤的退變，能明顯提高頸椎病的治療效果。
