近日據肩周炎專家介紹說，肩周炎在急性期，一般不宜過早採用推拿，按摩方法，以防疼痛症狀加重，使病程延長。那麼，怎樣做才能達到肩周炎的預防保健效果呢？
專家說肩周炎的預防保健一般可自我採取一些主動運動練習，保持肩關節活動度，在急性期限過後方可推拿，按摩，以達到改善血液循環，促進局部炎症消退的目的。
1、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮溼之地。
2、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊，注意安全，防止意外損傷。
4、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
5、急性期不宜做肩關節的主動活動，可採用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。
最後肩周炎的專家提醒大家：無論病程長、短，症狀輕、重，每日應進行肩周炎的預防保健活動，活動時以不引起劇痛爲限。更多問題，請諮詢專家。
