對於小仙女來說，除了臉和手之外，頭髮的保養也是非常重要的。但是很多小仙女對於頭髮的保養處在一知半解的狀態。今天就和來探討一下如何保養頭髮吧。
關於洗髮水的問題
在洗髮水的選擇上，很容易難倒一片選擇困難症患者。很多小仙女常常在洗髮水的牌子、作用和味道上糾結不已。那究竟如何選擇適合的洗髮水呢？教大家幾招。
首先，得充分了解自己的頭髮是個什麼狀況。舉個例子，就是你是油性、中性或者是乾性的。有了定位之後，纔好進行選擇。接着就是選擇洗髮水，那市面上的洗髮水很多，我們如何抉擇呢？一大關鍵就是根據我們髮質來決定。像你是油性的頭髮，那就需要選擇那些去油的洗髮水，以此類推。至於牌子和味道，那就只能看你個人喜好啦。
關於護髮的問題
護髮對於有些妹子來說就是個坎，怎麼學都不會。那現在來教大家幾個小竅門，很簡單的，一學就上手。
1、頭髮很溼的時候別去梳頭
爲什麼不能這麼做？當然是因爲它特別傷害毛表皮啊。如果你經常在頭髮溼噠噠的時候就拼命梳頭，那毛鱗片就會變得粗糙，易脫落，整個髮質就會越來越脆，最後就是暗淡無光啦。
2、擦頭髮要溫柔
記住，頭髮是需要呵護的，不要那麼粗暴的對待自己的秀髮。在擦拭的時候動作要輕，要溫柔，這樣纔是呵護它的正確方法。
3、吹頭髮的溫度別太高
聽說過溫水煮青蛙嗎？我們在吹頭髮的時候同樣要用到這個方法。像溫度太高，倒着吹頭髮都是對毛鱗片的傷害。那毛鱗片被破壞了，髮質不糟糕纔怪。
關於養髮的問題
養髮怎麼養，當然是通過食物了。是不是正中吃貨小仙女的心了。來瞧瞧哪些食物對頭髮好吧。
1、黑芝麻
黑芝麻的功效很多，就不多做介紹了。那它其中一款功效就是烏髮了。像我們平時可以在喝黑芝麻糊或者是黑芝麻豆漿來進行食療。
2、海帶和紫菜
想這種裙帶菜對頭髮都是有養護作用的，它們當中含有豐富的蛋白質、礦物質等營養，都是頭髮生長和保養所需要的。其實不要刻意去食用，在平時多拿來煮湯喝就可以了。
3、菠菜
菠菜護髮的原理在哪呢？和它含有豐富的鐵元素是分不開的，除此之外，它含有的維C和B，還是我們身體中黑色顆粒合成的重要原料。那利用菠菜護髮該怎麼吃呢？在臨睡前煮成湯喝就可以了。
自然防脫法
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因爲人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。
適當運動
適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
合理飲食很重要
對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。
6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭髮可3~5日洗一次，油性頭皮可1~3天洗一次，只要保證頭皮乾淨清潔即可，勤洗頭、梳髮有助於防止脫髮和頭屑產生。
