“我懷孕第1個月總是感覺很疲勞，我擔心無法繼續工作了。”
您不覺得疲勞纔怪呢。有時候，懷孕身體即使是在休息，也比爬山不孕的身體還要辛苦，只是您沒有意識到罷了，但是事實的確如此。首先，您的身體正在孕育寶寶的生命維持系統，也就是胎盤，這一過程一直要3個月才能完成。其次，您的身體也在爲懷孕做好生理和心理上的調整。一旦身體適應，胎盤發育完好（大概在第4個月），您就會更有精力。此時，如果真覺得很吃力，您可能需要少工作幾個小時或休幾天假。但如果懷孕正常，您完全沒有理由不繼續工作（前提是醫師沒有限制您的活動，或者您的工作並非過於緊張或危險）。大部分的孕婦如果保持生活充實，會覺得更快樂而沒那麼焦慮，而懷孕疲勞的感覺也不那麼明顯。
懷孕1個月感覺疲勞怎麼辦
既然疲勞是很正常的，就不用想辦法對付它。把它當做身體發出的需要休息的合理信號。當然，說比做要容易。
但減輕懷孕疲勞的辦法是的確值得嘗試的：
珍視自己
如果您是一位初產母親，珍視自己的想法可能是最後一次可以長時間關注您自己的機會，而不必有犯罪感。如果家裏已經有了一個或好幾個孩子，您就必須分散自己的注意力。但不管哪種情況，現在還不是爲了準超級媽媽做努力的時候。得到充分的休息，比讓您的房子一塵不染或做出四星級的晚餐來說更重要。
晚上不要安排不重要的活動
可以的話，把這些事通通從您的腳邊踢開，看看電視，或閱讀一下寶寶命名大全。如果有個大點的孩子，就給他們講故事，和他們玩一些安靜的遊戲，或和他們一起看看經典的動畫片，而不要去操場散步。如果他們足夠大，可以給他們分配一些您通常做的家務活。（如果家裏有大孩子會更容易覺得累，這不僅僅是因爲對體力有更高的要求，也因爲您休息的時間的確更少。另一方面，這種疲憊可能更不容易發現，因爲孕母通常習慣於精疲力盡，或太過忙碌以至於不會察覺。）
不要等到傍晚才放鬆自己。
如果您能夠享受午後小睡的奢侈，一定要想盡辦法滿足自己。如果您不能睡覺，那就躺下看本好書。在辦公室小睡當然不是一個好辦法，除非您的時間表允許，同時有一個舒服的沙發就在附近，不過也可以在休息或午餐時間裏，把您的腳放到桌子或衛生間的沙發上。（如果選擇在午餐時間休息，也要確保您有吃飯的時間。）當您是全職母親時，想要小睡一下也是很困難的，但如果您能把休息的時間安排在孩子們的午睡時間（如果他們有這一習慣），也許會有僥倖成功的可能——前提是您能夠忍受未洗的盤子和牀底下落滿灰塵的滾球。
讓別人珍視您
要確保您的老公承擔了您的那一份家務（或多多益善），包括洗衣服和購物。大一些的孩子也可以幫忙。接受婆婆來訪時提出的替您吸塵並打掃房間的提議。讓親戚在星期天帶大孩子們去動物園。找一位朋友照顧寶寶這樣您晚上可以偶爾出去一下。#p#副標題#e#
每晚多睡一兩個小時
放棄晚間11點的新聞，早點上牀；讓老公做早飯這樣您可以晚點起牀，這對於孕婦來說是減輕疲勞行之有效的好辦法。
確保您的飲食沒有營養缺陷
頭3個月的疲勞經常會因爲缺乏鐵、蛋白質或僅僅是熱量不夠。再次確認一下您的食譜是否符合所有懷孕飲食的要求。而且不管您覺得有多累，都不要用咖啡因或糖果來振奮您的身體。這種能量不會持續太久，而且在短暫提升之後，血糖水平急劇下降會讓您感覺更疲勞。
檢查您的環境
您的家中或辦公室是否光線不足，空氣流通不暢或質量不好（“病態建築”綜合症），或者噪音太大都會引起疲勞。對這些問題要保持警覺，並儘可能改善。
適當來一次遠行
或是慢跑，或是去商店散散步，或者做一下常規的孕期保健運動或者瑜伽。矛盾在於，休息太多和運動不夠都會增加疲倦感。但不要過度運動，在達到運動的最高峯之前就停下來放慢腳步。
雖然懷孕疲勞有可能在第4個月時有所緩和，但您可以想像，在最後3個月中它還會再來（這不是爲一旦孩子降生後，您將要面對的無眠長夜而準備的很自然的方法嗎？）。
當疲勞加重時，尤其是如果同時伴有昏暈、臉色發白、呼吸困難或心悸時，最好去看醫生。
