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工作、家事，每個人總有身不由己需要熬夜忙碌的時候，我們用多做深呼吸、吃點橙色水果、西洋參，不要喝咖啡等辦法可以提神護理身體。
解困：隨時做做深呼吸
今晚肯定要熬夜嗎？那就先做好前期準備，晚飯別吃太飽，白開水可以多喝點。而在熬夜工作的過程中，感到疲倦難熬時，不妨先休息半個小時左右，然後，隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅走睡意，讓頭腦保持清醒。
護眼：加個橙色水果餐
晚上加班常會用眼過度，出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。因此，熬夜時注意護眼是個大問題。
提神：咖啡不如西洋參
香濃的咖啡是多數人在加班時幫助提神的好幫手。但是，在熬夜時最好別喝咖啡。因爲咖啡因雖然提神，但也容易引起失眠，還會相對地消耗體內與神經、肌肉能量代謝有關的B族維生素，缺乏B族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環。
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