育齡男性精子活力低下所造成的不育，除了堅持吃藥、補腎強精、增添精子活力之外，還要從各方面注意調養，改善自己的飲食習慣。
大豆是近年來受人們推崇的健康食品之一，其豐富的蛋白質被公認爲人體所需的優質蛋白，然而過食大豆可能會引起精子數量減少。有科學研究顯示，大豆中的某些成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，導致精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。
多吃魚翅也可能導致男性不育。魚翅含有汞或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多，而汞除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高，還會損害人的中樞神經系統及腎臟。
如長期過量飲酒，既傷脾胃還損傷男性的精子。酒精是男人性能力和生育能力最常見的殺手，飲酒過量可以通過毒害睾丸等生殖器官，降低雄激素水平;還可引起肝功能異常，對雌激素的滅活作用降低，導致雌激素蓄積;酒精類飲料可加速鋅的排泄，而微量元素鋅，是保障男人前列腺健康和精子活動能力的重要因素之一。
芹菜作爲一種有藥用價值的蔬菜，它的降壓作用爲人們所熟悉，但芹菜多吃還會殺傷精子。男性多吃芹菜會抑制睾酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。據國外實驗報道，健康有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量明顯減少甚至到難以受孕的程度，但在停止食用芹菜幾個月後又會恢復正常。
此外，菱角和大蒜亦不宜長期食用。有報道稱大蒜殺精的有效成分是大蒜素。菱角可平息男女之慾火，《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰”。因此，育齡男子應遠離以上損害精子的食物
